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發布時間：2021-03-22 07:33
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俗話說，眼睛是心靈的窗戶，保護自己的眼睛就是保護自己的心靈，眼睛我們一生一世的好伙伴，讓我們以誠的心，的行為確實保護眼睛吧
不要濫用眼。是藥三分毒，現代人很多過分依賴眼，結果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴性越來越強
用眼久了應遠眺。人們經常習慣性的一個事情就干很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時候應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞
堅持眼保健操。目前國內很多人保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進血液循環，緩解眼疲勞有著不可替代的作用
勿用手擦眼睛。事實上手上有很多細菌，由于眼睛很容易受到，所以不要用手揉搓眼睛
微微暖毛巾敷眼睛。暖和的環境有利于血液循環，能夠緩解眼睛疲勞，水汽部皮膚效果也很好
吃果蔬。胡蘿卜這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實惠，是一個能夠堅持下來的好習慣
有的人片面地認為，已經得了，就不需要講究用眼衛生，不需要保護眼睛了。其實這種看法是不正確的。還有的人認為是個小毛病，隨便在商店買一副或拿別人的眼鏡用，這都是很不慎重的做法，其結果使自己近視度數加深，視力越來越差。
究竟應戴什么樣的眼鏡呢？我們知道，的眼球前后徑要比正常的眼球長，如果在的眼球前面放置一塊適度的凹透鏡，可使平行光線分散后再進到眼睛里，在上形成焦點，這樣，遠處的物體就可以看清楚了。
配多大度數的眼鏡合適呢？這要根據的程度來決定，原則上是以的度數達到視力為標準。比如，一個人戴上近視1、1.5、2屈光度的鏡片，視力都能達到1.0，那么應當選配1屈光度的鏡片(俗稱近視100度)，而不應戴2屈光度的鏡片。如果選用的度數過大，當看近處物體時，眼睛就需要用力調節，睫狀肌疲勞，反而會使近距離工作或閱讀時出現眼睛不適癥狀。
如何選購到有保證的眼鏡呢
到眼鏡店配鏡時應注意該店的焦度計、驗光鏡片組等基本的計量器具是否經國家法定的計量機構鑒定合格，同時了解該店的從業人員是否持有驗光、配鏡資格證書。
在配鏡前應先驗光，切忌不經驗光就根據自己的經驗或估計確定配鏡，電腦驗光測出的度數往往高于檢影驗光的度數，所以電腦驗光不能代影驗光和試片檢查驗光，更不能用電腦驗光打印的結果作為驗光。
鏡片起矯正視力、保護眼睛的作用。鏡片是一個大家族，品種繁多，如光學鏡片、變色鏡片、超薄鏡片、樹脂鏡片、水晶鏡片、鍍膜鏡片等等，各具特色，所以配鏡時一定要根據配戴的需要，選擇合適的鏡片才能發揮眼鏡的功能。無論選什么樣的鏡片，一定別忘了查鏡片包裝袋上是否合乎標準要求的中文標識（廠名、廠址、度數、中心厚度等）。
如何保養眼鏡
1、眼鏡要用水洗，盡量不要用布擦
因為用布擦拭眼鏡容易導致磨毛刮花，而后透光率會大大降低，降低了眼鏡的質量。另外，水洗眼鏡是每天清洗，還可以涂少許洗潔精，順水流來清洗，這樣可以保證眼鏡清洗干凈。
2、用雙手來摘戴眼鏡，避免鏡架變型
這才是正確避免鏡架變型的方法，因此摘戴眼鏡的時候一定要用雙手。
高度近視易引起的
高度近視除了會引發和之外，還會引發眼部病變從而導致飛蚊癥，這個是比較難的，對身體會造成極大的危害。嚴重的就是，一旦出現此現象，就意味著患者失明，必須通過手術才能。
高度近視5大注意事項
1、定期檢查，合理配鏡
高度近視應該佩戴合適的眼鏡，這樣有助于眼肌的調節。并且要定期進行眼底檢查，預防病變。
2、避免劇烈運動。
高度近視人群眼底較薄弱，應當避免劇烈的運動?；@球、足球這類的運動都是不建議的。
3、避免。
近視度數超過600度的應該避免。
4、注意用眼衛生
勞逸結合，避免長期玩電腦或看電視，少吃辛辣飲食。
5、按時補充眼部所需營養物
視力發育期的孩子還應及時的補充視力營養素。
高度近視如何護理
1、盡量少用電子產品，看書看報用電腦，都要保證良好的坐姿，不要在燈光較差的環境下用眼。每次使用電子產品的時間不宜過長。
2、平時要多吃高蛋白的食物。比如魚、蝦、牛肉等。蛋白質也是眼睛的重要組成部分，有足量的蛋白質，可以幫助眼睛修補受損的部分。
3、可以多吃富含維生素B的食物。因為這種維生素的缺失會導致畏光、流淚、視覺疲勞，多吃谷物和豆類食品。
4、重視護眼，減少高負荷用眼，定時休息。保證良好的作息習慣，避免熬夜。
