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夏季天氣炎熱，進食的欲望降低，戶外活動頻繁，消耗更多的能量，稍微運動一下就容易出汗，效果也很明顯。但是實際上減肥更應該在冬季進行，冬季減肥是的。一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。二是由于氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發(fā)胖的幾率將大大減少。

改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，容易引起情感失調。

放在腰上，把呼啦圈放在腰部的位置，雙手一左一右水平拿好呼啦圈，身體站直，穿的衣服緊身一點，晃起來比較容易。

同時向一個方向開始轉，身體微微向左扭，兩手握著呼啦圈，身體和呼啦圈同時往右轉動，轉動的時候，左右手同時把呼啦圈往右推動，增加呼啦圈轉起來的力量。

圈轉到腰時加力，當呼啦圈前面的地方轉到腰部時，身體加大扭動發(fā)力，呼啦圈就繼續(xù)轉了起來。每當呼啦圈前面的部分再轉到腰部時，身體就加力扭動，使呼啦圈一直轉下去。

呼啦圈的保養(yǎng)

呼啦圈也算是一種便攜的運動器材了。

大家平時放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。

有的呼啦圈里面有部分的鐵質，如果放在潮濕地方，很容易傷害呼啦圈。

放在常溫的室內，隨意個角落就可以了。