拳擊訓練球生產廠家信息推薦

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鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時間達到1小時了嗎？　　

2、是否有規律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點前有睡覺么？　　

6、飲食做到規律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？　　

9、有給自己設定每次訓練的內容和健身目標呢？　　

10、健身計劃有堅持3個月嗎？

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鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經常參加體育鍛煉的人在20—25歲達到蕞大肌肉力量，以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。60歲以后，肌肉力量的損失會加速。隨著年齡的增長，不僅運動能力大幅度下降，就連應付日常生活都會困難。有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會順其自然完成整段路線，并獲得極大的滿足感。而常參加力量訓練的人可以把肌肉蕞佳狀態保持到60歲以上。