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3 件健身器讓你在家練出好身材！＃不去健身房原創(chuàng) 2015-09-04 精英消費(fèi)攻略 果

趁著氣候沒(méi)轉(zhuǎn)涼，從速抓緊時(shí)間去練習(xí)身體吧！沒(méi)時(shí)間去健身房再也不是托言，果庫(kù)君現(xiàn)在就引薦給你 3 款便利的小型家用練習(xí)器件，每天飯后動(dòng)幾下，收獲的作用一定會(huì)讓自己滿足的。

只需把身體往后倒就能練習(xí)腹肌的「Wonder Core」，在日本早已是超火的家用健身器件。但果庫(kù)君今日要介紹的則是只需其四分之一大的「Wonder Core Smart」。

這款器件尺度雖小，但依然承繼了 Wonder Core「只需躺下來(lái)」就能練出腹肌的宣揚(yáng)口號(hào)，并且依托自有的 Support Resistance System，運(yùn)用背部的反彈力撐起躺下來(lái)的身體，能夠趁便影響腹肌呢！只需 30 秒，你就能感受到不同。

就算是平時(shí)不太拿手運(yùn)動(dòng)的女生憑仗里邊設(shè)置的彈簧也能夠很輕松地完結(jié)動(dòng)作。據(jù)邁阿密大學(xué)的試驗(yàn)，比起一般躺在地上做仰臥起坐，借用此器件，要有用 2 倍！

不只是練習(xí)腹肌，連背部，蝴蝶袖、大腿、小腿等等全身都能夠運(yùn)動(dòng)到，Wonder Core Smart 只需一塊抱枕巨細(xì)，所以不太占用家里空間，折起來(lái)時(shí)只需 12 公分，収納也十分便利。

聲稱能夠在家就能享用專業(yè)身體保養(yǎng)的美i容儀，RF Body Cavispa EX 是由以美容家電的 Yaman 所推出的產(chǎn)品，其搭載了空穴作用、EMS、以及 RF 三種美容技能，能夠更有用率的塑身。

其間空穴作用是運(yùn)用運(yùn)用超音波來(lái)振蕩肌膚，來(lái)沖擊你身上的固執(zhí)贅肉；EMS 則是運(yùn)用電力來(lái)直接影響肌肉，使之得到與練習(xí)肌肉一樣的作用。

官i方聲稱每日運(yùn)用 30 分鐘左右，接連運(yùn)用 4 周就能看到顯著作用。別的，RF Body Cavispa EX 具有防水機(jī)能，手掌巨細(xì)的尺度在洗澡時(shí)也能夠運(yùn)用，十分合適日常繁忙而又疏于運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們。

上肢訓(xùn)練比方單杠、引體向上，如果不是堅(jiān)持這樣訓(xùn)練的白叟，主張不要測(cè)驗(yàn)，很簡(jiǎn)單形成肩肘關(guān)節(jié)韌帶的損害。健身器材的磨損有兩種狀況：一種是有形磨損（實(shí)體磨損〉，反映健身器材運(yùn)用價(jià)值下降和原始價(jià)值部分丟失。上肢圓盤滑輪機(jī)對(duì)上肢肌肉力氣是有訓(xùn)練的，但如果旋轉(zhuǎn)上肢的時(shí)分，白叟發(fā)作肩關(guān)節(jié)響聲，就不主張白叟做了。這樣的白叟上肢外展上舉超越90度，肩峰碰擊是非常顯著的，老年人肩袖損害，在做這種訓(xùn)練時(shí)對(duì)肩峰下的肩袖是有影響的。

恪守社會(huì)公德、珍惜公共設(shè)施是每位業(yè)主應(yīng)盡的職責(zé)。為了加強(qiáng)健身器件運(yùn)用的辦理，為業(yè)主營(yíng)建一個(gè)杰出的健身環(huán)境，特作如下規(guī)矩：

1．小區(qū)健身器件是供業(yè)主健身運(yùn)用，業(yè)主應(yīng)恪守健身器件運(yùn)用規(guī)矩，珍惜體育設(shè)施及健身器件。

2．健身可根據(jù)本身年紀(jì)、體質(zhì)、及身體狀況挑選不同的健身器件進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

3.倡議科學(xué)健身、文明鍛煉，不得喧嘩、影響別人歇息。運(yùn)用時(shí)間建議在早上9點(diǎn)-12點(diǎn),下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)，期望我們恪守合作。

4.自覺(jué)維護(hù)健身場(chǎng)所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅(jiān)持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

5.對(duì)損壞健身器件的行為，物業(yè)辦理人員有權(quán)進(jìn)行教育，屢教不改者，將對(duì)當(dāng)事人給予處分。

6．健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我維護(hù)，如有違反操作規(guī)矩或運(yùn)用不當(dāng)而形成傷害事故，其職責(zé)自負(fù)。