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發布時間：2020-07-27 05:40
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頸部護理4步驟：步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。
第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。
第3步：quan方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。
第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。
jie毒二君子——苦瓜、苦茶：一般說來，苦味食品都口感略苦，馀味甘甜，具有jie毒功能，并可清熱去熱。頸部護理4步驟：第1步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。苦瓜具有消暑滌熱、明目jie毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗ai生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內系統防御功能，增加細胞的活性，消除體內的有害物質。
中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種du素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有jie毒作用。茶多酚作為一種天然抗yang化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物鹼的jie毒劑。
另外，茶多酚能提高機體的抗yang化能力，降緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和gao血壓的發生。
1較高的枕頭勢必會令頸部呈彎曲狀，直接導致的產生，所以盡量要使用較平的枕頭。
2、氣候較冷、風沙較大時，一定要系好圍巾，既防風又保暖，預防皮膚變得干燥。
3、長時間呆在室外的話，出門前蕞好多涂些含有抗UVA/UVB的保濕乳液。
4、平時盡量保持抬頭挺胸的站姿和坐姿。
5、蕞好不要吸煙，xiang煙中的尼古丁等有害成分會使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導致皮膚彈力纖維變性，從而形成。
6、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預防的產生。
7、用雞骨頭煲湯，雞骨頭里有素，可以提高彈力纖維；用豬蹄燉黃豆，蕞好是母豬蹄，因為豬蹄里的膠質很豐富，醫學教|育網搜集整理能夠提高肌膚的彈性。
