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紫甘藍(lán)也可以讓女人美白肌膚

人們的生活水平都提高了，人們?cè)絹?lái)越多會(huì)注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水潤(rùn)，沒(méi)有。人們的美白保濕工作要堅(jiān)持作，每天都細(xì)心的為自己化妝。吃也能吃美麗，大家都會(huì)問(wèn)，怎樣吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘藍(lán)

　　成熟于深秋的紫甘藍(lán)也是生活中不可或缺的一種食物，通過(guò)食用紫甘藍(lán)也是能夠很好的美白皮膚。

　　在紫甘藍(lán)中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)為健康的身體打下了基礎(chǔ)，食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，能夠很好的吸收這些物質(zhì)。

　　以其中的維生素C來(lái)說(shuō)，食用紫甘藍(lán)能夠讓皮膚顯得更有彈性，進(jìn)而能夠延緩衰老。當(dāng)皮膚不再顯得老態(tài)，無(wú)疑是會(huì)顯得非常的美白。

　　冬天盡管天氣寒冷，還是會(huì)有各種各樣的病，皮膚成了常態(tài)，在食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，是能夠有效的殺蟲(chóng)止癢，這是因?yàn)樵谧细仕{(lán)中有硫元素，這樣的硫元素對(duì)于皮膚、有一定的效，經(jīng)常食用紫甘藍(lán)是能夠有效的維護(hù)皮膚。

　　因而，在生活中，察覺(jué)到身體出現(xiàn)了病癥，是可以通過(guò)食用紫甘藍(lán)來(lái)保護(hù)皮膚，使得皮膚顯得美白。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候吃南瓜對(duì)于身體是非常有益處的，生活中常見(jiàn)南瓜的使用途徑無(wú)疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括：糖分、類(lèi)胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是的，能幫身體保護(hù)胃黏膜消化.

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對(duì)于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助身體清除老化的細(xì)胞，從而能夠促進(jìn)新細(xì)胞的生長(zhǎng)，能夠很好的消除痘印。對(duì)于皮膚有很好的修復(fù)能力。

　　以南瓜中的維生素A來(lái)說(shuō)，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少皮膚脫水是非常嚴(yán)重的，皮膚粗糙很是常見(jiàn)，有些時(shí)候，在皮膚內(nèi)部還會(huì)有其他的存在，在食用南瓜的過(guò)程中能夠很好的幫助皮膚進(jìn)行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來(lái)說(shuō)，能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維護(hù)皮膚的生長(zhǎng)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，可以說(shuō)，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護(hù)膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　上面講解紫甘藍(lán)和南瓜屬于美白的食物，它們當(dāng)中都含有豐富的維生素C，能讓我們的皮膚有彈性，不容易衰老，能起到很好的美白保濕的功效。如過(guò)每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)。女性朋友看了上面的詳細(xì)的介紹，很多朋友都會(huì)食用它們吧，不愛(ài)吃的朋友，為了自己的皮膚能從內(nèi)到外的白里透著紅，也一定會(huì)吃了吧!

這4個(gè)秘訣讓你白起來(lái)

炎炎夏日是MM們怕的季節(jié)，尤其是天生皮膚不夠白的MM們，怎么做，才能讓皮膚變白皙?小編想了很多，覺(jué)得要美白除了涂防曬之外，應(yīng)該還有更多方式白起來(lái)。今天小編就來(lái)和大家聊聊：這4個(gè)秘訣讓你白起來(lái)。為MM們的夏日美白住上一臂之力。

　　美白秘訣：

　　維生素?cái)z取

　　對(duì)皮膚至關(guān)重要

　　維生素A、維生素C和維生素E是美白的關(guān)鍵，不僅可以調(diào)節(jié)人體的身體機(jī)能和還能改善體內(nèi)皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類(lèi)的蔬果是有益無(wú)害的。

　　保濕讓肌膚處于蓄水狀態(tài)

　　肌膚缺水就會(huì)顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會(huì)太過(guò)明顯。因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)實(shí)的角質(zhì)層和均勻的水溶保護(hù)層及細(xì)胞膜的完好無(wú)損，肌膚就會(huì)暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護(hù)好它們的工作環(huán)境，才能將美白進(jìn)行到底。

　　美白秘訣：精油喚膚

　　薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個(gè)載體，為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，并且不僅僅只是作用于皮膚的表層，喚醒肌膚活力。

　　舒緩心情，保持愉悅

　　生活和精神的壓力都會(huì)在皮膚上體現(xiàn)出來(lái)，因此適當(dāng)?shù)氖婢従o繃的心情，實(shí)際上就是給肌膚一個(gè)空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養(yǎng)分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

男士護(hù)膚步驟 簡(jiǎn)單幾步讓你英氣逼人

　　在現(xiàn)在這個(gè)被人們稱(chēng)為看臉時(shí)代的社會(huì)，越來(lái)越多的注意到了自己臉部皮膚的健康，也越來(lái)越多的男性會(huì)關(guān)注自己的皮膚狀況并且使用護(hù)膚品。但是現(xiàn)在市面上可以提供給男性選擇的護(hù)膚產(chǎn)品有那么多，我們的男性朋友們應(yīng)該怎樣選擇護(hù)膚產(chǎn)品呢?

　　其實(shí)更好的就是根據(jù)護(hù)膚的步驟來(lái)選擇。那么下面我們就一起來(lái)了解一下男士護(hù)膚的具體步驟吧。

　　首先，在開(kāi)始護(hù)膚之前我們需要使用洗面奶將我們臉上多余的油脂清洗干凈，然后男性朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的爽膚水，將爽膚水倒于掌心然后涂抹于臉部，可以輕輕地拍打促進(jìn)爽膚水的吸收。如果MM們怕面霜會(huì)太粘膩的話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護(hù)膚的最后一步。拍好爽膚水之后可以敷一張保濕面膜，敷面膜的時(shí)長(zhǎng)注意不要超過(guò)10-15分鐘，在敷的過(guò)程中如果覺(jué)得面膜干了要添加精華液。

　　靜待10-15分鐘過(guò)后將面膜卸下，然后輕輕的按壓使臉上剩余的精華液也吸收。哪些食物會(huì)讓你秋季美白肌膚呢我們身邊愛(ài)美的女士們都去做過(guò)美容吧，為了使自己的的皮膚亮白，做過(guò)美白護(hù)理吧。面膜的精華液都吸收完之后，男性朋友們就可以涂上起到保濕作用的精華，在輕輕的按壓。精華吸收完畢之后就可以根據(jù)個(gè)人情況選涂眼霜。涂完眼霜之后，在臉上上一層薄薄的保濕面霜，整個(gè)護(hù)膚步驟就完成了。其實(shí)男性的護(hù)膚步驟和女性的護(hù)膚步驟是大致一致的。

　　男士在日常護(hù)膚的時(shí)候一定要注意，面膜不可以敷得太頻密，在不需要敷面膜的時(shí)候可以直接忽略那一步。