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隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產后恢復、產后護理行業就又一次說明了這個道理。自然順產應在產后至少6周再進行健身鍛煉，剖腹產則需要至少3個月后才開始鍛煉。

隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產后恢復、產后護理行業就又一次說明了這個道理。方法：平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部抬高成一個斜度，并將雙膝并攏數1、2、3后再將腿打開，然后放下臀部，重復做10次。

維多利亞月子會所精選復試房型的安排強化并提高了隱密度,產婦在喂養時能輕松擁有更的自由空間。在強調喂養的健康概念下,產婦在坐月子期間,在心靈上需要家人的陪伴與關懷, 分為上下兩個樓層,讓產婦有更安靜的休息空間。

伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，一家人生活習慣不同，育兒觀念不同，出發點也不一樣，各種分歧肯定在所難免，hao能對“所有”伺候月子的人進行“上崗培訓”，確定統一的思想，減少矛盾的發生。當然，如果矛盾已經產生了，一定要在中間緩解調和，發揮橋梁紐帶的作用。為產程長的準媽媽準備能量高是食物很有必要，在他們關鍵的時刻能該他們力量。

不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕dui是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆孩子，讓他們感受到你的愛。

如果有機會的話可以向專業營養師請教，為老婆量身制定月子營養食譜，認真選擇各種食材，精心烹制，hao還能根據老婆的體質和恢復狀態隨時調整飲食。合格的月子餐應該是讓老婆身體如期恢復、身材恢復、奶水充足！

夏天，是個特殊的季節，會給新媽媽們帶來許多擔心和憂慮。本來新媽媽坐月子就要謹慎，但夏天坐月子更要謹慎。

一、室內溫度不能太高，要經常通風換氣

　　經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

二、天氣炎熱，可以適當開空調

　　夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。