邵陽武警訓(xùn)練四百米障礙器材價(jià)格有壓力才會(huì)有進(jìn)步

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邵陽武警訓(xùn)練四百米障礙器材價(jià)格特種兵體能訓(xùn)練手冊(cè)二、力量訓(xùn)練1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組。引體向上6個(gè)一組，做5組。4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

邵陽武警訓(xùn)練四百米障礙器材價(jià)格三、平衡訓(xùn)練1、單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。2、動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格子。邵陽武警訓(xùn)練四百米障礙器材價(jià)格西藏邊防機(jī)動(dòng)支隊(duì)舉辦警營(yíng)運(yùn)動(dòng)會(huì)強(qiáng)化軍事訓(xùn)練充分發(fā)揮政治工作聚焦保障戰(zhàn)斗力生成作用，全面檢驗(yàn)部隊(duì)體能訓(xùn)練成果，進(jìn)一步活躍官兵警營(yíng)文化生活。近日，西藏公安邊防總隊(duì)機(jī)動(dòng)支隊(duì)二大隊(duì)根據(jù)年初政治工作計(jì)劃，成功舉辦了2016年“白楊杯”警營(yíng)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

邵陽武警訓(xùn)練四百米障礙器材價(jià)格此次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)立了負(fù)重5000米跑、引體向上、杠端臂屈伸、4×300米接力、平板支撐、舉重、托輪胎、“3人2足”綁腿跑等11個(gè)項(xiàng)目。比賽中，全體參賽隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏，奮勇爭(zhēng)先，服從裁判，遵守規(guī)則，賽出了成績(jī)，賽出了水平，賽出了風(fēng)格，賽出了友誼。

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