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益生元是可以被選擇性發酵而專一性地改善腸道中有益于宿主健康的菌群組成和活性的食物配料。  因此，益生元應具備以下4個條件：在胃腸道的上部它既不能被水解，也不能被吸收；只能選擇性地對大腸內有益菌（雙歧等）進行刺激生長繁殖或代謝功能作用；能夠提高腸內有益于健康的優勢菌群的構成和數量；能起到增強宿主機體健康的作用。

兒童青少年是人的一生中身心發展的重要時期，為了滿足營養需要，合理安排好膳食，必須充分考慮兒童青少年生理上的特點。

益生菌將一 一為你解決。首先益生菌可以幫助消化，促進營養素的吸收。其中鈣的吸收是一個焦點問題。益生菌酸奶不僅還有豐富的鈣質，其中益生菌可以酸化你的腸道，提高鈣離子的吸收。其次，大量益生菌可以控制體重。益生菌能夠削弱膽汁酸吸收脂肪的功能。喝了益生菌酸奶會產生飽腹感，減少了食物的過量攝入。再次益生菌可以，消化好了，食欲自然也就好了。益生菌還能提高機體，預防和許多上呼吸道和消化道的疾病。

益生菌通過增加腹瀉者腸道內有益菌的數量和活力抑制致病菌的生長，以恢復正常的菌群平衡，達到緩解腹瀉癥狀效果，對成人或小兒細菌腹瀉、菌痢、頑固性難治腹瀉有良好的預防和作用。

益生菌對和腹瀉兩難癥狀均有預防效果和一定。其實益生菌對它們的效果不僅是通過的平衡實現的，而且存在著益生菌對腸蠕動的雙向調節：時促進腸蠕動，加快糞便排出；腹瀉時消除刺激，減緩腸蠕動。

食欲不振、、牛奶不適應癥、急、大便干燥及吸收功能不好引起的營養不良時，都可以給小兒補充益生菌。

早產、剖腹產和不是喂養的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護健康的腸道菌膜不健全，可能會出現體質弱、食欲不振、大便干燥等現象，也應該適量補充益生菌。

對于低下或者需要的特殊時刻(如某種流行疾病期間)，能夠起到預防作用。

帶寶寶出行或旅游時帶點益生菌類產品，如果寶寶腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。喂養的寶寶，一般無需額外補充益生菌，因為喂養本身就是有菌喂養過程。喂養有益于建立雙歧為主的腸道菌群，不僅對寶寶的消化好，而且對寶寶系統的建立和成熟也很重要。