女性常喝牛奶的好處-阿里醫(yī)生

 大家都知道牛奶是我們常喝的飲品，可以補充蛋白質(zhì)等。女性常喝牛奶會有很多想不到的功效呢。

1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

2、長喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長的又快又漂亮哦。

3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

4、長喝牛奶的女人身材好。中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習(xí)慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)。

5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

牛奶是最天然的飲料之一，營養(yǎng)高，無需添加劑，被譽為“白色血液”，牛奶對人體起到關(guān)鍵的作用，是生活中重要的飲食之一。

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