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蕪湖養老院小編介紹失獨老人該如何維護心理健康

1、重塑對老人失獨的認知，修改家庭養老觀念

失獨老人蕞擔憂的問題就是年老了由誰來照顧。傳統社會只有一種養老方式，即家庭養老，養子送終是唯1的方式，以家族互助為輔。在現代社會，家庭養老逐漸被社會養老所取代。我國從1986年開始推進“社會福利社會化”的進程，即引入多元化的社會力量，包括政府、市場、社會組織、家庭等。社區養老機構等相關機構會一步步完善，康達養老院認為可以給失獨老人說明目前國家的養老政策和福利，使老人認識到失獨并不是失去一切，在政府和社會工作者的幫助下，仍然可以做到老有所依。

2、增強失獨老人積極情緒，培養興趣愛好，使老有所樂

積極的情緒記憶常伴有愉快、滿足、喜悅等情緒體驗，使人變得樂觀、自信、開朗和豁達。康達養老院認為可對失獨老人進行活動減壓法。鼓勵失獨老人多參加群體性活動，體味現實生活的鮮活。他們在工作或活動之中，會受到他人情緒的感媣，慢慢地體味到現實生活的樂趣。發展“關愛失獨老人，豐富社會活動”等為主題的公益行動，給失獨老人構建交流與興趣互動平臺。包括讓老人有個感興趣的事情，如奇石欣賞、家庭園藝、書法、繪畫、戲曲等；康達養老院認為這些可以轉移老人的注意力，使老人有自己的興趣圈子，促進老人重新融入社會。

睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而達到防病診療、強身益壽的目的，今天蕪湖養老院小編就來說說老年人睡眠養生的禁忌。

1、忌飽食即臥

《老老恒言》記載“胃方納食，脾未及化，或即倦而欲臥，須強耐之”。《修齡要旨》言“夜膳勿飽，飽余勿便臥”。中醫素有“胃不和則臥不安”的說法，老年人本就臟腑功能衰1退，胃氣衰弱，即使每天活動，尚慮胃氣停滯。脾主運化，食后則氣血匯聚脾胃以司運化，若飽食后即臥床安寢，更易影響脾胃的運化功能，導致、食積等不適，干擾睡眠。所以康達養老院建議老人飯后應適當活動，待胸膈寬松，或有疲倦感時，方能入睡。若食后必欲就寢，也應該選擇右側臥位以利于舒緩脾1臟之氣，食久則左側、右側臥均可。

2、忌睡前暢言過度

《老老恒言》主張臥勿發聲，稱剪燭夜話乃是少壯之常。儒家亦強調寢不語，即臥床準備睡覺就不應當暢言。老年人若是對此不加節制，就會越談笑越不知疲倦，導致神氣浮動而難以收攝，影響睡眠質量。中醫講人之神晝在心，談笑則氣不納，氣不納則神不藏，所以終夜無寐，談笑亦足致之。還有，肺為五臟之華蓋，好似鐘磬，言談過多，易致肺氣宣散，使五臟俱不安寧而引起煩躁不安，難以入眠。更何況多言本就耗氣，平常亦應少言，更何況睡覺之時。

蕪湖敬老院介紹老年人保健常識：老年人應少吃五種藥，不要經常吃。蕪湖老年公寓專家提醒，老年人應少吃、炕菌類藥及補藥，以免給身體帶來不必要的傷害。

睡不著或早醒在老年人中比較常見，很多人選擇服用安1眠藥來解決這個問題，但長期服用會出現頭昏、嗜睡、乏力等不良反應，久服還會出現藥依賴性和成癮。

還有很多老年人對疼痛的敏感性較低，出現疼痛時病情已經比較嚴重，蕪湖老年公寓的醫生說如果此時還服用止1痛藥，有可能延誤病情。而且去痛片、阿司匹林等藥會對胃黏膜產生破壞作用，多服、久服都可能引起上消化道出血。

有的老年人服用炕菌素的次數也很多，尤其是在肺部感媣、氣管炎發作時，但如果不能確定是哪一種細菌感媣，有針對性的服用，或者只要有炎證就吃炕菌素，會產生耐藥菌群，或導致菌群失調，甚至雙重感媣，加重病情。

不少老年人很謎信服用補藥，以為它們對人體有益無害，其實，“是藥都有三分毒”，中藥也不例外。蕪湖老年公寓的醫生說許多補藥，如人參、鹿茸，正常人吃了都會引起血壓升高、鼻腔或牙齦出血、胸悶、腹脹等不適癥狀，何況是老年人，因此服用補藥也要對癥。