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由于代謝廢物順暢排出，所以對于減肥，早起這杯水也是有點作用的。

鹽水是反面教材

早起喝白開水是草根作風(fēng)，喝礦泉水是追求品質(zhì)生活，喝淡鹽水呢……有什么特別的好處嗎？是沒有！非但沒有好處，而且還有很大的壞處。

前面都說了，早起的時候，整個身體是處在缺水狀態(tài)的。如果喝鹽水，會繼續(xù)加重這個缺水的狀態(tài)。因為細(xì)胞很講究平衡感，當(dāng)外界的液體的滲透壓比它高時，它就要把自己內(nèi)部的水運出去，讓兩邊的滲透壓一樣，結(jié)果造成進(jìn)一步缺水。

暴飲暴食是一種不良的生活飲食習(xí)慣，它會給人的健康帶來很多危害。

比如，吃得過飽會胃腸道增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致。此外，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會，胃會分泌大量的胃液，長期以往，會導(dǎo)致出現(xiàn)各種；

再比如說所有人都談虎色變的老年病，有日本專家研究發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年在青壯年時期都長期有暴飲暴食的習(xí)慣；

又或者是急性，經(jīng)常吃得過飽，又加之暴飲酒水過多，這樣也很容易誘發(fā)急性。

減肥加盟的小伙伴們，這可能是你們的疑惑，減肥堅持了半個月到一個月體重卻增加了3、4斤，積極性一下就消失了。

大家不用擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)在一般有兩種原因，一個是沒有堅持住天天練出現(xiàn)過大的間歇時間，一個是肌肉的增加。  先說個原因。很多小伙伴都是周很積極，過幾天就懶惰戰(zhàn)勝了勤奮，練了十天左右就停了。過幾天一看體重增加了。由于前幾天的運動身體已經(jīng)適應(yīng)了這種消耗和攝入的量，幾天沒有運動，也就沒消耗。