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              發布時間:2021-09-10 17:33  

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              跨欄是短跑類項目,也就是說是爆發類的項目,因此高爆發力,以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓練短跑爆發力比較簡單,每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動,以及深蹲。

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