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 每個(gè)家庭中，“重整”的難度都不同，有的會(huì)非常艱難，夫妻之間有層層疊疊的怨恨，關(guān)系纏繞入了千絲萬(wàn)縷的矛盾，這么多年早已不用“理性”和“愛(ài)”來(lái)相處，只是憑借慣冷淡地“過(guò)日子”，假如延續(xù)這種毫無(wú)生機(jī)的方式，夫妻同時(shí)陷入情緒抑郁的幾率非常大，但假如幡然醒悟，能在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，去發(fā)現(xiàn)更加富有生機(jī)的相處之道，并且進(jìn)行各種細(xì)小技巧的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，兩人的關(guān)系還是可能枯木逢春的。


沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨。我們很多人在和人相處時(shí)，總是喜歡抱怨，你怎么對(duì)我這樣，你一點(diǎn)都不關(guān)心我，你一點(diǎn)都不愛(ài)我,總是喜歡指責(zé)對(duì)方這樣那樣不好，但是如果你想得到對(duì)方的關(guān)心和愛(ài)，你自己是否付出過(guò)，你愿意付出你的愛(ài)嗎，付出你的關(guān)心？  當(dāng)我們抱怨和你親密的人不夠尊重你的時(shí)候，你想想你自己是否就尊重對(duì)方，你如果自己都不尊重對(duì)方，那么對(duì)方一定是很難做到尊重你的。


教大家一些方法來(lái)擺脫，告別神！方法很簡(jiǎn)單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開(kāi)始數(shù)息，可以計(jì)數(shù)入息，也可計(jì)數(shù)出息，從一息數(shù)至十息，然后再?gòu)囊幌?shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過(guò)了十，這時(shí)腦子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正常現(xiàn)象，這時(shí)候，只好再?gòu)囊粩?shù)起。如此循環(huán)，不知不覺(jué)，已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來(lái)一段柔和、單調(diào)的音樂(lè)可能有一定的效果。聽(tīng)到好的音樂(lè)，就象一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹(shù)一靜聽(tīng)老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽(yáng)光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時(shí)忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。