東城幼兒游泳培訓機構服務為先「大腳魚游泳俱樂部」

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來后收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。

游泳在開始時，處于無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，并沒有消耗脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。因此，如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。雖然運動強度對減肥很重要，但游泳減肥運動要注意適量，一定要從小運動量開始，逐漸加大運動強度和運動負荷，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發生運動損傷。因此，不注意節食，尤其運動一段時間后又停止，容易使體重超過原來水平。

游泳固然可以強身健體，可游泳前的準備沒做好反而不利于身體健康哦~

什么時候不適宜游泳

1、飯后，飯后不宜立即游泳。有的人覺得游泳比較費體力，要吃的飽飽的去，殊不知因入水后胃部受到水的壓力及冷刺激，容易引起腹。所以一般飯后30-40分鐘方可游泳。

2、酒后，喝酒以后也不要馬上游泳。不要以為游游泳能醒酒哦，酒精對神經有麻作用，此時身體機能低下，喝酒游泳易發生意外。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。收腿后向身體后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，將兩腿打開成八字。

學蛙泳 需要記住的幾個關鍵字：劃水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，節奏，流線型，蕩秋千的感覺，騎單車的感覺。

秋千蕩的好，關鍵是在合適的時間 發力，游泳一樣，蹬腿和劃水的時間要控制好，時間把握的好，蕩起來就 飄而不累了，游起來也 美而不累。