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一般說來，做運動是一種鍛煉，但勞動也是一種鍛煉，不管是做運動還是勞動都不適宜勞累過度，勞累過度會積勞成疾。常作動詞性的造句，可保證氣血運行通暢，使身體健康。

養脾論：是先天之本，也是后天之源。若女性機能衰i退，衰老速度會加快。脾運則是人體生命之源，女人怎樣才能養生呢？女性在養生的時候一定要注意保養脾胃。

冬季養生之道(1)要注重保暖

氣溫極不穩定，尤其是早晚溫差增大時，早晨氣溫仍然偏低，中午氣溫回升明顯。女性朋友們追求時尚，都喜歡早換春裝，輕裝上陣，這樣很容易引起感冒等一系列疾病，因此，在春來之后也要做好保暖工作。

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(2)提高熱水泡腳的抵抗力

雙腳和人的第二大腦一樣，如果雙腳感覺到寒冷，整個身體都會感覺到寒冷。勞累了一天后，放松身心去泡腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以幫助晚上的睡眠更好，更重要的是，在春季堅持泡腳可以增強抵抗力

春季是各種疾病高發的季節，此時病菌都很活躍，隨時想要保持人體健康。如果女性長時間待在封閉的空間里，空氣就會變得混濁，更容易滋生細菌。

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盆i腔位于人體的正中，起著承上啟下的作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易造成錯位(很多不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等)，稍有錯位就會導致腰痛、腿疼，嚴重的長期錯位，還會導致脊柱側彎，有媽媽產后幾年一直容易崴腳，都是因為盆骨沒有修復。還會有盆骨變寬導致屁股塌陷，小腹突出，子i宮歸不了位，內臟也不在了，所以，一定要做盆骨復位！

盆骨由6塊骨節(髂骨、骶骨、坐i骨、尾骨、恥骨、)組成，骨節內有保護生i殖器i官的房屋：子i宮、卵i巢、輸i卵管、膀胱、直腸、陰i道。

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生兒育女前：盆i腔緊密封閉，子i宮溫暖，卵i巢分泌正常。

生完孩子后：盆骨打開，椎體變形，恥骨下降。內部器i官受到不同程度的損害。盆骨，裂縫，破損的房屋，就像一座漏雨的房子，無法保護內部器i官。風i寒、暑濕、燥熱的侵襲，使子i宮、陰i道內陷、陰暗潮濕。陰i道壁松弛，性i欲減退， G點敏感性降低。反復i發炎。早i泄，更年期提前......

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盆骨修復，收的不只是你的胯，肚子，還有你的陰i道!!30年后，咳嗽漏尿仍可預防；

即使現在沒有咳嗽漏尿，也是有隱患的！因此，盆骨修復，每一個寶媽都必須做！如今，看著自己的母親、婆婆、上了年紀的親戚，有幾個人的尿不漏；

盆骨修復，并非愛美女性的必修課程，而是每一位產后媽媽的必修！為了這個漏尿的原因，你沒做任何解釋。

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許多女人認為生i孩子后盆骨增大是因為她們選擇了順產。事實上，女性為了適應分娩，會在懷孕期間分泌出一些松馳素，以使一些盆骨關節的粘連得到緩解。不管是剖宮產還是陰i道分娩，都會發生這一過程，因此，女性在懷孕后期只要分娩，寶寶入盆后，體形都會有所改變。所以盆骨腫痛多半是由于順產所致。順產只是一種原因，并非唯i一的原因。第i一步是了解產前盆骨的變化：懷孕4周以后，身體開始分泌使韌帶松弛的激i素，這使得關節部分變軟，分娩時由于這些激i素的作用，盆骨輪松弛，分娩容易了。正因為如此，產科醫生常常聽到一些孕媽抱怨大腿根部疼痛、腰痛等等。