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              發布時間:2021-10-23 06:44  

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              坐位體前屈測試儀的測試方法

              今天和大家分享的是坐位體前屈測試儀的測試方法,希望對您有所幫助!

              受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15厘米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動游標,直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以厘米為單位,保留一位小數。測試兩次,取較好成績

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              坐位體前屈測試的注意事項

              測試前應緩慢熱身。身體前屈兩臂向前推時兩腿不能彎曲。應勻速向前推動推板,不得突然發力使推板前滑。應一次性完成測試動作,測試完成后,推板會自動復位,不得用手擋住推板。測試設備具備檢測單手側推功能,一只手離開推板,測量停止;考生考前須將指甲剪短。

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              坐位體前屈注意事項和技巧

              1、考試前,考生要進行體前屈準備活動練習,讓腿部韌帶拉開,然后,身體前屈,兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲;受試者應勻速向前推動游標,不得突然發力;向前推動游標時,中途不可停頓,一旦停止,電動測試儀就記錄下成績。

              2、將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。

              3、在屈之前把腰挺直,盡量收腹,拉伸腰,然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂。






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