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              發(fā)布時(shí)間:2020-07-26 17:25  

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              夏商時(shí)期的烹飪方法非常少,到了周代,生產(chǎn)力的快速發(fā)展,烹飪方法已非常多樣,主要有煮、蒸、烤、灸、炸、炒等。其中,炸、炒是周代青銅文化進(jìn)入鼎盛時(shí)期后所出現(xiàn)的嶄新烹飪方法。出土的周代炊器,多屬蒸煮之器,這時(shí)的烹飪方法以蒸煮食物為多?br>當(dāng)時(shí)用于煮食物的炊具主要的是釜、鼎、鬲等。據(jù)文獻(xiàn)所載,釜與鼎這兩種煮器似乎有所分工,釜主要用于煮谷物或蔬菜,如《詩(shī)經(jīng)·采蘋(píng)》中云:“于以湘,維及釜”。例如,水煮蔬菜持續(xù)20分鐘,則有30%的維生素C被破壞,另有30%溶于湯中,其它耐熱性不強(qiáng)的維生素B,也會(huì)遭到破壞,倘若再加點(diǎn)堿,則全部維生素C和B都將慘遭破壞。鼎則用于煮肉,因?yàn)槎υ谥艽巡辉賳渭兪且环N炊器了,而已成為一種禮器,是各級(jí)的專(zhuān)用,被視為的象征,廣大平民則不能使用銅鼎。作為炊器時(shí),們也主要用銅鼎來(lái)盛放肉類(lèi)和其它珍貴食品。如《周禮·天官·烹人》云:“掌共鼎鑊,以給水火之齊。”鄭玄注:“鑊所以煮肉及魚(yú)臘之器,既熟及盛于鼎。”鬲,一般用來(lái)煮粥,它產(chǎn)生于殷代,成發(fā)達(dá)于周中期,衰落于周末,絕跡于漢代。盛饌用鼎,常飪則用鬲。


              無(wú)油煙 出餐快 無(wú)明火 低消耗  無(wú)廚師

              蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。高蛋白質(zhì)的食物,一類(lèi)是奶、畜肉、禽肉、蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類(lèi)是黃豆、大青豆和黑豆等豆類(lèi),芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類(lèi)的植物蛋白。中餐則不同,菜單一般都很長(zhǎng),選擇很多,點(diǎn)菜變成了一件比較困難的事,是多樣的融合,它的豐實(shí)表現(xiàn)在多樣化上。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類(lèi)和比例較符合人體需要,所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

              在食用時(shí)還要看該種食物的消化吸收率。如大豆蛋白質(zhì)含量高,質(zhì)量好,但其蛋白質(zhì)消化率只有60%~65%。若將其制成豆腐及各種豆制品,則消化率可提高到92%~96%。多個(gè)蛋白質(zhì)可以一起,往往是通過(guò)結(jié)合在一起形成穩(wěn)定的蛋白質(zhì)復(fù)合物,折疊或螺旋構(gòu)成一定的空間結(jié)構(gòu),從而發(fā)揮某一特定功能。如每日喝200毫升豆?jié){,就可得到8.8克消化率很高的蛋白質(zhì)。再如,雞肉不僅含蛋白質(zhì)高,而且較柔軟,脂肪分布均勻,所以雞肉比畜肉更鮮嫩,味美且易消化。魚(yú)肉肌纖維較短,水分較多,脂肪量少,故肉質(zhì)細(xì)嫩,消化率高達(dá)95%~98%。因此,雞、魚(yú)更適合食用。


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