南京家用動感單車-售后有保障 捷利克旗艦店

動感單車的好處

常騎動感單車可以減肥。單車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

足不出戶，享受健身樂趣。騎動感單車就是一種模擬上山，下坡等自然的騎車運(yùn)動，其好處就是可以足不出戶，動感單車在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓(xùn)練，可謂是宅男宅女們的神器。

健身自行車的種類

運(yùn)動自行車分為幾種，一種是有靠背式的機(jī)臺，很常在健身房看到，有著靠背的機(jī)臺可以給予你更舒服的空間，而缺點(diǎn)就是有可能因?yàn)檩^為放松而無法訓(xùn)練到全身肌群。

另一種是直立式的運(yùn)動自行車，是沒有靠手以及靠背來支撐，在維持動作時會同時訓(xùn)練到核心肌群，是較上一種靠背式有著較強(qiáng)的強(qiáng)度。

如果你只是個健身新手，可以先從低強(qiáng)度的靠背式開始，而若你想要全身性的訓(xùn)練則使用直立式。

動感單車的優(yōu)點(diǎn)

首先，動感單車這項(xiàng)運(yùn)動對人體心肺功能的提高是很顯著的，良好的心肺功能是任何運(yùn)動都需要的基礎(chǔ)。其次，能量消耗大。一節(jié)動感單車課一般45-60分鐘，會消耗至少500大卡以上的熱量。此外，經(jīng)常進(jìn)行動感單車運(yùn)動會提高人們吸收和利用氧氣的能力，加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高會加快脂肪的分解。再次， 騎動感單車的運(yùn)動可以調(diào)動下肢的主要肌肉群，針對臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增加人體的下肢肌肉力量。