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目錄1 體育概述? 簡單介紹? 組成要素? 目的? 任務? 特征? 項目? 課程設計2 地位意義? 全1面發展，培養人才? 國民體育的基礎? 促進智力發展? 高尚品德和堅強的意志品質? 對美育的作用? 娛樂休閑活動3 歷史發展? 早期發展? 中期發展? 在中國的發展體育概述簡單介紹由于社會制度、國家性質和教育目標的不同，各國的學校體育目標也不盡相同。3、8公里/小時適合經常參加運動的群體，對于急著需要減肥的人這個速度是非常好的有氧運動。一般有：促進學1生身體生長發育、增進健康；使學1生掌握一定的鍛煉身體的知識、方法；培養學1生運1動的興趣、能力、習慣以及良好的品行；發展個性。

當然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。“美國反對待動物組織”指責那些爬樓式的動力裝置傷害了動物的膝關節，給動物造成了心理壓力。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。6．是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右，如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節省空間，方便家居生活。故障現象編輯（1）跑步機自動停止（2）電動跑步機不能加速（3）跑步機的跑帶出現打滑的現象（4）運動時有雜音（5）為什么跑步機不能啟動？（6）跑步機的跑帶出現偏帶的現象（7）跑步機的運動程序容易出錯？

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應該在自身財務承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。這臺跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。1969年芬蘭唐特力誕生可全球第1臺心率訓練跑步機，把心率監測安裝在跑步機是全世界一大創舉，為全世界以后發展健身器材指明了方向。為什么這么重要那，運動時心率是人體狀態最1好的顯示器，在歐美，監控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。

立式腰背器主要功能：放松背、腰部肌肉，消除疲勞，調節神經系統，達到保健、康復目的。向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。背腰部有多條重要經絡循行（督脈在背腰部正中、膀胱經在脊柱兩側），分布著人體所有與臟腑相關的重要穴位，背腰部可以刺激很多穴位，可以疏經絡，使氣暢通，調整相關臟腑功能，提供人體抗病能力。

使用方法：練習者手扶把手，身體靠住器，上下左右緩慢移動。

注意事項：有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。