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發布時間：2018-12-04 13:38
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接上篇
行為主義療法強調行為改變的重要性。美國心理學家華生創立了行為主義心理學，行為主義觀點認為，心理學不應該研究意識，只應該研究行為。詳細可閱讀華生的名著《行為主義》一書，這是是行為主義的宣言式著作。然后班杜拉等人發展了行為主義的理論，認為學習模仿是行為改變的主要手段。他們認為，我們人要完善，那么一定要通過強化、學習、模仿、行動來實現。
這一點也很好理解，因為我們中國人常常說“想一萬遍不如干一遍”。任何的情感、想法都必須要從行動上去完成才是真正的解決問題，正如陽明先生說的“知行合一”，比如你讀了很多關于“孝”的道理，也知道怎么做的對的，可是一年也不給父母打個電話，那么你雖然懂了很多關于孝的知識，可是沒有從行動上體現出來，那這些知識就是等于零的，毫無意義的，表示你完全不知道的。
什么是蝴蝶效應呢？
美國氣象學家愛德華·羅倫茲（Edward N.Lorenz）1963年在一篇提交紐約科學院的論文中分析了這個效應。對于這個效應最常見的闡述是：“一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風。”其原因就是蝴蝶扇動翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統發生變化，并產生微弱的氣流，而微弱的氣流的產生又會引起四周空氣或其他系統產生相應的變化，由此引起一個連鎖反應，最終導致其他系統的極大變化。他稱之為混沌學。也就是說不起眼的一個小動作卻能引起一連串的巨大反應。
家庭夫妻關系也是一個系統，在這個系統中，你任何一點的行為改變，都可以引起一系列的連鎖改變，比如你說話的語氣變化、說話的時間變化、說話的多寡的變化等等，只要你有改變，這個負面的惡性循環的鏈條就會被打破，這個舊的、充滿矛盾的循環被打破，勢必會形成另外新的平衡系統。所以，不要不在乎微小的改變，不要以為微小的改變沒用，任何小小的改變都會產生持久的變化。
非暴力溝通是美國心理學家馬歇爾·B·盧森堡博士提出和倡導的，其核心是在愛的基礎上進行溝通，通過溝通四元素達到和平相處。非暴力溝通在全球70多個國家得到了好評，微軟現任CEO納德拉上任不久就要求微軟中層以上領導人都必須讀《非暴力溝通》這本書，并遵照里面的原則進行交流。馬歇爾·盧森堡博士由于在促進人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會頒發的和平之橋獎。盧森堡博士早年師從心理學大師卡爾·羅杰斯，后來他發展出極具啟發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決了眾多世界范圍內的沖突和爭端。我們將非暴力溝通原則運用于婚姻輔導之中，指導夫妻們如何進行愛的溝通。在30天的行為訓練中，有一部分認為就是進行非暴力溝通的演練。
非暴力溝通天然的適合應用于婚姻之中，因為夫妻之間沒有根本的利益沖突，雙方都是希望家庭美好，在結婚之初，雙方的關系都比較融洽，也充滿了愛，但是苦于長期以來養成的惡心難改，導致關系越來越差，因此，非暴力愛的溝通非常適合重新找回愛的感覺。
夫妻情緒聚焦家庭治療（EmotionallyFocusedCoupleTherapyt簡稱EFT）是一種非常有效的婚姻治療方法，始于上世紀80年代，其目標是幫助疏遠或沖突的夫妻或親子建立新的情感連結，進而共同解決婚姻或家庭中所面臨的問題。該流派認為，情感的疏離與斷層是婚姻與家庭問題產生的主要原因，因此，重建情感連結是解決問題的前提。一旦重新建立連接，雙方將會有意愿進行溝通、了解和尊重，進而共同協調出解決問題的方法。情緒聚焦的治療過程分為三個階段：一是呈現以往，即讓當事人看到雙方惡性循環的模式；二是重構互動，即讓前胸對后腦勺的兩人轉向彼此，面對面表達內心潛在真實的感受，看到所有好的情感，從而解決問題；三是鞏固重新構建的互動模式，使夫妻二人共同面對生活。
飛米粒和美婚姻30天行為訓練在30天的訓練中，將遵循EFT中的方法，讓夫妻從行為之中去發現他們的惡性循環的模式、真誠表達感受和想法、然后相互依戀。也就是說，在這個過程中，我們解決兩個主要問題：一是沖突多，二是親密度低。所以在30天后，我們達到的目標就是降低了夫妻間的沖突、增加了親密度，夫妻之間覺得關系更近了，有跟多話題了，能相互表達內心情感和需求了。
焦點解決短期治療(Soluction-Focused Brief Therapy)主要是由Steve de Shazer及Insoo Berg夫婦在短期家族治療中心(Bride Family Therapy Center, BFTC)發展出來的一種心理治療模式。這種治療方式強調問題的解決，不去糾結問題產生的原因，因為問題產生的原因是多種多樣的，有些原因也是很難被找到的，同時，有些原因及時被找到，那么也是非常的費力費時，有這個時間，我們為何不去解決問題？在解決問題的過程之中，一些原因自然呈現然后吸取教訓。
也就是說，我們的思維需要發生180度大轉彎，當夫妻之間發生問題之后，我們不要去糾結是誰的責任，誰犯了錯誤，而應該想到如何去解決問題，因為我們找原因的目的也是為了解決問題，如果我們直接可以解決問題，為何還要去找原因。另外，我們陷入找原因的思維模式中還有一個壞處，就是推卸自己的責任，我們總是從外部去找原因，很少認識到自己的不足，因此，往往找原因得到的結果就是覺得別人有問題，我是對的，這樣就推卸了自己需要改變的責任。
因此，飛米粒和美婚姻30天行為訓練就是要解決你們夫妻當前關系沖突多、親密低這個緊迫的問題，而不是去找是什么原因導致了當前關系的不好，因為如果要去找原因，那么每個家庭都有不同的原因，甚至今天找出來是這個原因明天找出來是另外的原因，整天都是在推卸責任找原因中，這對于問題的解決非常不利。
通過以上的分析，大家可以發現，飛米粒和美婚姻30天行為訓練的設計核心就一個：
用簡潔的實際行動去解決當前的問題！
一個月之后，保證你的婚姻和諧程度提升80%以上，吵架大幅度減少，親密度大幅度提高；同時養成正確的夫妻相處模式，然后沿著這個正確的模式不斷前進，不斷去探索和發現屬于你們自己的獨特的婚姻美景。
心理咨詢師老許,1979年生,15年幸?；橐鼋涷?，
飛米粒心理咨詢資深咨詢師，多年心理咨詢及婚姻咨詢經驗，
應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師，
研究領域為婚姻家庭、*焦慮情緒及青少年心理，
碩士畢業論文為夫妻沖突的處理，
52心理網、壹點靈、壹心理、韻心理及從心開始等多家網站簽約專家，
上海與焉教育科技有限公司聯合創始人，
和美婚姻30天行為訓練項目創始人及推廣導師。
只要您按照課程要求做練習及家庭任務，婚姻效果提升80%，無效全額退款。
希望改善婚姻質量的夫妻（關系惡劣的夫妻不適合參與團體活動，需要做單獨的夫妻心理咨詢。），如果在義烏本地，可以參與線下的半天學習，如果不在義烏，可以直接購買視頻課程學習，相同價格。夫妻兩人同時參加或聽課。
1：先做婚姻滿意度測試。
2：在義烏本地的小伙伴可以參加線下現場互動體驗式輔導，需要全身心的現場討論及當場演示，整個培訓以行動體驗為主，理論講解不多；活動時長半天（大約150-180分鐘），具體時間根據實際安排。
3：不在義烏的朋友可以直接在線聽課，時長也大約是150分鐘，聽課過程中請在家中跟著老師做練習體驗。
4：課程之后的30天內需要每天完成打卡任務，每周完成家庭作業，并且視頻會議答疑。
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