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心理咨詢看起來就四個字，但是其內涵卻豐富無比，據說全世界有400多種心理咨詢流派，就如說到中國的江湖一樣，光金庸書里出現的門派就有近200個。但是自立門派雖然簡單，但要做出影響力也不容易，因此常常只有幾大門派會有名，如中國江湖里，少林武當華山峨眉，心理咨詢也有幾大著名門派：精神分析、認知行為、人本主義及后現代。那么這四大門派的精髓是什么呢？說起來比較復雜，就拿個補鍋的例子來說明吧。

你家有個鍋壞了一個小洞，拿去讓補鍋師傅給補補。

精神分析怎么補？師傅首先不會談鍋，師傅會從鋼鐵的冶煉、這口鍋的制作原料、制作過程、有什么缺陷有什么優點、哪個師傅做的等等說起，全面的了解你的鍋的前世今生，然后告訴你，鍋的材料本身不好，制作過程也不完美，為了以后永遠不壞，那么就要換一種更好的鋼，制作過程也不好，其它地方也有沙眼，再重新用新材料把整口鍋重新做一遍。然后說要補好需要2年時間，你問師傅，這兩年我怎么燒飯呢？師傅說，有洞的鍋也可以燒飯的，燒不漏的東西就可以了。

認知行為怎么補？師傅直接望聞問切，簡單問一下你的鍋怎么用壞的，平時燒什么東西，然后一量，哦，2厘米的洞啊，找一塊合適的和般配的鐵皮火上一烤，貼上去，然后說，好了，可以用了，拿去。

人本主義怎么補？師傅首先會說是鍋肯定就要壞的，這個不要懷疑，不要難過，這么小個洞，想辦法，他自己會愈合的，于是，拿個鐵錘在鍋上敲啊敲啊，把旁邊的鐵皮敲得更均勻一點，延展一點，這個小洞自然就沒啦，吖，還真神奇，連鐵皮都不要，自動好啦。

后現代怎么補？師傅會說，我們先來討論一下，有沒有補鍋的必要，每個鍋都可能有一個洞，但是這個洞你不能說是爛啊，是吧？你看漏斗也有洞，不是說有洞的東西就是爛，世界上沒有爛的東西，首要改這個觀念。那么這個有一個洞的鍋還有什么用處呢？是不是可以煮別的東西呢？你家里如果還有別的鍋，這個有一個洞的鍋可能是一種新廚具了呢？你用它還可能燒點更別致的菜出來呢？嗯，什么，你實在要補，那也沒關系，我們來討論一下，你要用什么材料，什么花紋，什么款式的材料，這些都是你可以選的，你喜歡什么都選什么，不一定要補得和以前一樣，每一個補過鍋都是一個新的創造，會讓你更喜歡的咯。

這么說，大家可能對幾個流派有大概的理解了。所以一般來說：

精神分析非常漫長，會讓人涅槃重生，換了一個新人似的，

認知行為簡單快捷有效，針對具體的問題解決起來非常有效，

人本主義是針對人本身的成長，使用的范圍有一定的限制，

后現代主義強調個體的獨特性，每個人都可以找到自己合適的位置。