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堅持運動運動鍛煉是我們所知道簡單、方便且有效的方式。運動鍛煉可以促進卡路里消耗，讓貯存的脂肪燃燒起來供能，從而減少了脂肪的形成和蓄積，即可達到減肥的目的。進行運動的時候，你要有自己的科學性、合理性和自律性，要根據自身特點，選擇適當的運動項目，否則會適得其反。比如：體重基數太大的人，你可以從健走開始，慢慢的過渡到效率更強的運動。只有循序漸進，保持一周4次以上的鍛煉頻率，開封瘦身店加盟選哪家，同時保持合理的作息，你才可以更好到達目的。

注意補充水分

運動的時候，別忘了適當喝水的重要性。運動中會排汗，身體會消耗許多能量，這個時候是需要補充水分的。水要小口小口地喝，這樣才能夠把水更好地補充到體內。

每天堅持運動

對于如何正確運動減肥瘦身這個問題，還應該注意持之以恒地長期堅持下去，因為運動減肥不是一天兩天就能成功的事情，需要持之以恒。每天都找點時間出來運動，養成每天運動的好習慣，長期堅持下去，這樣的運動減肥才是有效果的。 次數用完API KEY 超過次數限制

力量訓練和有氧運動要相結合

不能單純的選擇有氧運動，應該和力量訓練結合起來，這樣才可以加快新陳代謝，力量訓練能夠讓肌肉變得更加的飽滿。另外每次運動時要超過30分鐘以上，剛開始運動的時候會消耗身體中的糖原，當糖原消耗完成后才會分解脂肪，**瘦身店加盟選哪家，所以運動時間太短的話根本達不到減肥的功效。

多吃高蛋白質的食物

選擇高蛋白質的食物能夠提升飯后新陳代謝的速度，蛋白質能夠幫助進入到修復以及合成，**瘦身店加盟選哪家，如果想要高燃的話，就應該多吃一些魚肉、瘦肉，堅果以及牛奶等高蛋白質的食物。

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