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發布時間：2020-10-18 07:14
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關于減肥瘦身這些你必須知道的事
瘦身，并不是越快越好。俗話說，胖子不是一口吃出來的，脂肪的堆積自然也是歷經時間的考驗。所以，減肥也要面臨時間問題。一般來說，每周減少0.5~1公斤比較合理，再快就有可能對身體產生危害！一方面，減肥太快可能會變成“松獅”皮膚。皮膚彈性再好，也無法跟緊脂肪快速燃燒的步伐。這樣就可能會造成增加，彈性下降，女性還可能因減肥太快導致皮膚下垂。另一方面，減肥太快可能會誘發骨質疏松。減肥的過程要消耗鈣，如果減的太快而補充跟不上，那就會動用骨頭中的鈣，就有可能誘發骨質疏松。此外，快減肥會導致血中游離脂肪酸過高，誘發心、疾病。所以說，減肥還是有條不紊的好。 次數用完API KEY 超過次數限制
游泳減肥有哪些注意事項？1、做好熱身運動游泳之前一定要充分的活動自己的身體，否則可能會在水下產生抽筋的現象，很容易產生溺水的風險。很多有經驗的游泳者也可能會出現這樣的錯誤，進而產生生命危險。2、尋找衛生的環境游泳時我們會與水充分接觸，甚至會有水會通過我們身體的某些器*或部位進入到我身體中。因此，我們應該尋找更加衛生的環境。很多游泳池換水不是很及時，這樣的水質里面有大量的細菌和消毒水，對我們健康不利。游泳減肥方式可以幫助我們很快的達到瘦身目標，可并不是所有人都適用。水性不好的朋友，千萬不要盲目的潛水或是快速沖刺，而懷孕的女性朋友也應該在醫生的指導下判斷是否可以游泳。 次數用完API KEY 超過次數限制
減肥每個女生共同的煩惱，很多女生幾乎天天都在做著與減肥相關的事，節食、計算卡路里、不吃晚飯、水煮菜不碰油、跑步等，但不少人也會發現，體重會很難降下來，或者減肥初期會減下來一點，但后期去而基本沒變化，讓很多人都沒了堅持下去的動力。這個時候，你需要考慮一下，你是否走進了減肥了誤區。想要真的甩掉身上的脂肪、減肥成功，看看以下的減肥誤區吧，看你有沒有中招：1.帶油脂的一律不吃減肥就不能碰一點兒肉不少人會覺得吃肉是肥胖大的原因之一，一旦選擇減肥，就再也不碰肉了，凡是帶眼睛的一律不吃。 次數用完API KEY 超過次數限制
水煮青菜減肥就不能碰一滴油很多人的減肥經歷里，大概都會有水煮青菜這一項吧。這樣子長期堅持，的確容易很快瘦下來，但是也是不可取的。一來因為這種飲食很難堅持下去，二是長時間累積，對人體健康的損害會很明顯，手腳冰冷、畏寒等，這種損害對女性是極為不利的，長時間會造成*分泌紊亂、月*不調等癥狀。其實，減肥也可以吃油。在用油選擇上，可用含有單元不飽和脂肪酸的苦茶油、橄欖油、麻油等，這不僅可以對抗*癥、抗過敏有幫助，還可幫助人體調節*疫系統，產生適量的膽固醇，形成*性*素，使人體內*泌正常進行。 次數用完API KEY 超過次數限制
