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預防游泳后遺癥不管你是在游泳池游泳，還是到海邊、溪邊游泳，除了一定要結伴同行，并且注意安全之外，您還需要留心的就是游泳的后遺癥。眼睛方面很多人在游泳之后容易有眼睛發紅、發癢、流眼淚、眼屎增加、讓你不知不覺的想要揉眼睛，這時你可能就了急性。這種情形很普遍，大多是因為池水不干凈又沒有戴蛙鏡，或是使用了公共的毛巾，或是用不干凈的手去揉眼睛所造成。

先檢視受傷的部位，先察看患部有無快速的腫脹，肢體有無變形，若有，則可能發生，因為會合并大量的內出血以及韌帶肌腱的移位，先固定患部趕緊送醫。若無第2點的情況，先休息，盡可能采用冰敷，千萬不要用手去推揉扭住與拉傷的部位，以免加重組織損傷之程度，造成二度傷害，使患部腫脹更嚴重。剛扭住拉傷的前3天都需采用冰敷，每次10—20分鐘，每天多進行幾次，讓受傷部位的淤血、脹的程度降到低，也可減輕疼痛。冰敷的方法是：用冰敷墊或冰毛巾敷在受傷的部位(切勿以冰塊直接冰敷)。

我們總是可以聽到一些女性朋友在喊著自己的身材怎么又胖了，近也沒有怎么吃東西，怎么就變成這樣了，完全就失去信心的感覺。針對這種情況，我們積極地去減重才能更加順利地幫助大家去實現身材塑造的目的。正是因為擁有這樣的需要，所以大家很有必要積極地去把握好減重訓練營。如果你能夠參加這種減重訓練營，所能夠起到的幫助作用會更加強大一些，保證自己在很短的時間之內就順利地實現減重的想法。當你去到這里參加減重的時候，是可以享受到工作人員帶來的一些方法。憑借這些科學合理的方法，才能夠為自己的減重需求增添不少的籌碼。