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發布時間：2020-11-10 14:38
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好是別飲酒
不論是啤白紅米果什么酒，自身的熱量都算不上低。
再再加上大部分人飲酒時，都會火鍋配菜、配肉、配盆友，這樣一來，非常容易聊開過、喝變大、吃撐了。
戒酒吧，總比戒三餐非常容易多了。
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做些床上運動
鉆入被子前，能夠 在床上做十分鐘上下的健身運動，再完全釋放壓力躺下來。
例如做一個坐姿劃船緊一緊腹部，如同那樣：緊翹的臀產生頂峰的人生道路，平整的小肚子喻意一帆風順的日常生活。
自然，做你要的那類「床上運動」，也是能夠 的。
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別經常熬夜
作息不規律、休息不好，很有可能會造成代謝混亂，進而提升的概率。
早睡早起還能避免想吃宵夜的心。
因此 ，今夜早點睡很有可能就可以幫上你減肥。
在屋子里放一個秤
一架的體重計能夠 客觀性體現你的減肥實際效果，更能夠 暗地里催促你的減肥百年大計。
同樣，還能夠在屋子里放一面整平、誠信、公平的試衣鏡。
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