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按摩一次需要多長時間？

    按摩時間太短太長都不行。一般來說，一次按摩下來花的具體時間，要看每個按摩項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時左右，而像桑拿和按摩則大概是45分鐘。

　　1、按摩時間太短不行：達(dá)不到效果

　　按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則理療的效果不佳。

　　2、按摩時間太長也不行：易引邪入內(nèi)

　　按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時間越長越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時間來達(dá)到效果。

　　另外，按摩時較好是不要在同一部位反復(fù)長時間按壓，要注意分散開，一個部位較多是按摩10分鐘。

按摩?注意事項(xiàng)

　　1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，同肌肉走向是呈直角的，手與呈直角運(yùn)動，也就是順著肌肉的走向。

　　2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩，所以在洗澡或潔面后按摩。

　　推拿具有恢復(fù)體力、減輕疲勞、增體血液循環(huán)，提高人體抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病、的功能。

?小兒推拿的好處：

　　1、沒有副作用。小兒推拿是一種單純的手工理療手法，理療中避免了某些藥中的不良反應(yīng)或毒性反應(yīng)，是一種有利無害的理療方法，完全符合當(dāng)今醫(yī)學(xué)界推崇的“無創(chuàng)傷醫(yī)學(xué)”和“自然療法”的要求。

　　2、根據(jù)中醫(yī)基本理論，針對病因，通過手法施術(shù)，能達(dá)到去跟的目的。對于身體虛弱者，不僅可以治已發(fā)疾病，同時也提高了防御功能及健康素質(zhì)。

　　3、效果快，高。臨床實(shí)驗(yàn)證明，小兒推拿對小兒常見病、多發(fā)病都有較好的理療的效果，尤其對于消化系統(tǒng)疾病效果更佳，對許多慢性的病、疑難病也有比較好的理療的效果。

　　4、簡單易學(xué)，方便易行。小兒推拿操作簡單，易學(xué)易懂，只要按照要求，遵循它的規(guī)律，反復(fù)操作練習(xí)就可以掌握基本的方法。

　　5、容易讓孩子接受。孩子害怕去醫(yī)院打針吃藥，而小兒推拿不會給孩子造成痛苦，反而是一種享受。

　　6、預(yù)防保健，適于家庭。小兒推拿除了有良好的理療的效果外，還有非常好的保健效果，經(jīng)常給孩子做保健推拿，可以增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高小兒的抗病能力，非常適用于家庭。