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橢圓儀的功能介紹

機器功能

享受ipad 所有功能在IOS或者蘋果android上下橢圓機訓練應用程序后，打開藍牙與橢圓機鏈接，企業橢圓機哪有賣，就可以直接在觸摸屏上操作ipad， 實現邊運動，邊查閱文件.邊運動，邊欣賞音樂視頻. 邊運動，邊開拓思維游戲.邊運動，邊聊天視頻

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怎么使用橢圓機？

在健身房中，大多數人更喜歡跑步機。其實，橢圓機在運動效果上不輸跑步機，而且對膝蓋的傷害更小。

1、手握的地方有兩個選擇。建議剛開始練習的新手從2開始握，更能保證身體穩定，不至于使動作在運動中變形。握1的時候，企業橢圓機，胳膊注意配合腿部用力，使全身肌肉發力。

2、新手運動前可以找些活臀部的姿勢訓練，比如臀橋、高弓步等。一方面熱身，另一方面能更好的感受正確的部位發力——臀部和大腿后側發力。

3、橢圓機作為提臀神器非常鍛煉腿部和臀部。在運動時，身體稍微向后向下坐，企業橢圓機一臺多少錢，使臀部和大腿后側緊張起來。保持上身正直，腹部核心收緊，不要左右搖擺。

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橢圓儀怎樣用更有效？

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1、雙手扶住扶手

橢圓機運動時千萬不要把扶手當擺設，要讓手臂隨著腳的運動一起動起來。手要輕握扶手，隨著腳依次向前進行蹬踩運動。

等手腳動作比較協調后，還可以適當的增加手的推力和拉力。這樣既可以鍛煉手臂肌肉，還能夠幫助多燃燒掉10%的熱量。

2、時間不少于30分鐘

橢圓機是需要運動達到20分鐘以上，才能開始燃燒體內的脂肪，所以每次的運動時間至少要達到30分鐘才能消耗更多的熱量。

3、堅持每天鍛煉

每天都堅持橢圓機鍛煉，可以更好的幫助身體消耗熱量，并延續減肥的效果，所有的運動都不例外，堅持才是好的方法。

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