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發(fā)布時間：2021-10-21 05:58
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你知道導(dǎo)致減肥的原因嗎，和之夢帶你了解：肝低能肥胖
肝低能影響到游離脂肪循環(huán)代謝，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)游離脂肪代謝的重要部分，造成肥胖。
掉脂黑科技震撼來襲——多肽新主食，一款健康與身材兼得的產(chǎn)品
能量來源分析
計算能量的三大營養(yǎng)素來源——碳水化合物（50%-65%）、脂肪（20%-30%）和蛋白質(zhì)（15%-20%）的比例是否恰當，食物來源與膳食指南的參考相比是否適宜。疫情期間可以將蛋白質(zhì)供能比例提高至20%，相對適當降低碳水化合物和脂肪的供能比例。
和優(yōu)良品與您分享，減肥期間需要注意：
養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。好每天快步走或者慢跑四十分鐘以上。如果時間不允許，也要做到每周運動三天以上。
除了有氧運動，肌肉拉伸也是減肥期間必不可少的項目。每天至少進行肌肉運動半小時以上。同樣，如果時間不允許可以調(diào)整為每周運動三天以上。肌肉拉伸運動可以是器械運動，也可以是肌肉拉伸的運動操。
和優(yōu)良品與您分享，減肥掉脂小知識：
吃飯的時候后吃主食。
吃飯時先吃蔬菜等食物可以提前飽腹，能夠合理的限制主食的攝入量。另外先吃其他食物還能有效的減緩飯后血糖值的升高速度，避免脂肪生成和肥胖發(fā)生。
