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【益脈通】正一健康管理為你介紹：

蔬菜與水果

蔬菜與水果對(duì)于人體健康的重要性無(wú)需過(guò)多地強(qiáng)調(diào)，在“肚子”允許的范圍之內(nèi)，盡可能地多多攝入這兩大類(lèi)對(duì)身體有益處的食物。

第六層：全麥?zhǔn)称放c植物油

健康在老式的金字塔中，植物油沒(méi)有被列入食用的范圍之內(nèi)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，植物油在烹飪過(guò)程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含飽和脂肪酸的植物油攝入，增加主要含不飽和脂肪酸如小磨香油的攝入。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：亞健康

健康世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺(jué)。這是新的醫(yī)學(xué)理論、新概念，也是社會(huì)發(fā)展、科學(xué)與人類(lèi)生活水平提高的產(chǎn)物，它與現(xiàn)代社會(huì)人們的不健康生活方式及所承受的社會(huì)壓力不斷增大有直接關(guān)系。值得注意的是，踮腳尖走路需要全身的協(xié)調(diào)性比較好，老年人不要嘗試，防止摔倒。

亞健康狀態(tài)的諸多表現(xiàn)，在中醫(yī)理論中屬“虛勞證精氣不足型”。中醫(yī)運(yùn)用填精、生血、強(qiáng)神、的手段，來(lái)調(diào)理人體陰陽(yáng)氣血和心、肺、五臟功能，使之恢復(fù)于正常狀態(tài)，克服“虛勞征”。【益脈通】正一健康管理為你介紹：成年人身體共有206塊骨骼，不僅有管狀的長(zhǎng)骨，還有立方狀的短骨，板樣的扁骨以及形態(tài)不一的不規(guī)則骨。常常精選如黃芪、人參、地黃、、枸杞子、大棗等具有、生津液、固衛(wèi)表、安五臟、強(qiáng)精神等作用的藥材，針對(duì)各種不同狀態(tài)的“亞健康”嚴(yán)謹(jǐn)配伍、辨證地施治。

【益脈通】正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過(guò)二十余年中醫(yī)實(shí)踐沉淀，對(duì)身體問(wèn)題的調(diào)理形成自己獨(dú)特而有效的技術(shù)方案。

正一健康管理為你介紹：

骨骼不僅僅是對(duì)人體起著支撐和保護(hù)的作用，還對(duì)人體年輕化有重要作用。通過(guò)走路、跑步、跳繩運(yùn)動(dòng)能夠沖擊骨骼，增加骨量。另外，日常飲食要多吃富含鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。增加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D。