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七月不減肥

八月、九月、十月徒傷悲

肥胖成了很多人面臨的健康挑戰(zhàn)，減肥項(xiàng)目加盟哪個(gè)好，減肥方法大有不同，一味模仿他人的減肥法，不一定能夠成功瘦身，減肥項(xiàng)目加盟，減肥還是要找好定位根本性解決

其實(shí)不少體重基數(shù)大的朋友減肥，加盟減肥項(xiàng)目哪家好，絕大多數(shù)都是已經(jīng)出現(xiàn)一些健康隱患或者影響到日常生活。

現(xiàn)在開實(shí)體店重要的是快速實(shí)現(xiàn)回本，不宜大資金投入風(fēng)險(xiǎn)很大。所以建議不要超過(guò)投資資金，前期就兩個(gè)人就可以啟動(dòng)了。

1，減肥的核心是什么？

一切減肥方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比攝入的多。

2，消耗包括哪些？

消耗包括運(yùn)動(dòng)消耗和基礎(chǔ)代謝，節(jié)食會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，所以只節(jié)食到后面會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡，開店減肥項(xiàng)目加盟，你還是瘦不下去的，所以要增加運(yùn)動(dòng)消耗。

3，怎么運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)不能做太多，會(huì)消耗肌肉，而肌肉才是耗能大戶。所以要多做力量訓(xùn)練，尤其是深蹲，硬拉這種涉及大肌群的運(yùn)動(dòng)。

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