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**眼貼膜介紹幾個緩解眼睛疲勞的小方法

如今信息化的時代，電腦、智能手機的普及給我們的工作學習和生活帶來了很大的方便，但長時間看熒光屏幕，難免會出現用眼過度導致的眼睛干澀、流淚等癥狀，介紹幾個緩解眼睛疲勞的小方法，親測有效哦!

1、快速眨眼

找一個舒適的椅子坐下，將頭往后仰30度，然后不停眨眼睛，這個方法能使眼睛血液通暢，感覺眼睛疲勞時，做2、3次即可。

2、運目

站在距窗前3-4米處，兩只眼睛依次看四個窗角，按照順、逆時針方向，反復交替10-20次，這個方法可使眼部肌肉處于放松狀態。

3、極目

先找準遠處一個目標，比如遠處的一棵樹、一棟寫字樓等，然后逐漸將視線慢慢移到眼前一米處，注視一分鐘后，**眼貼膜oem，再將視線慢慢移向原來的目標處，反復做3、4次

4、熱冷敷交替法

首先準備好熱毛巾，輕閉雙眼，將熱毛巾敷在眼睛上2分鐘，然后在將另一條毛巾浸在冷水里，**眼貼膜代工，在敷到眼睛上2分鐘，整個步驟重復3次

5、敷上瞳華眼貼

先取出銀離子棉棒，**眼貼膜哪家好，將環線端折斷，擦拭眼睫毛周圍，取出眼貼，淮安**眼貼膜，閉目敷于眼部15-20分鐘，瞳華眼貼能夠有效改善眼疲勞、眼睛干澀等癥狀。

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眼貼的使用步驟：

1、先用衛生紙或者衛生棉等把眼睛周圍的油脂擦干凈，因為有油的話不利于貼眼貼。

2、用支撐棒在你的眼睛上尋找恰當的位置，就是你想要貼眼貼的位置，然后一定要記好這個位置。

3、用鑷子取下眼貼，輕輕的小心貼到你剛才選好的位置，如果沒有貼好或者貼對的話可以用鑷子稍作調整。

4、用同樣的方法貼完另外一只眼睛后，再檢查一下兩邊貼的是否一致，如果一致就好了，然后就可以直接上眼妝了。

如果不一致的話則應該再做一些調整。

2018年7月發布了我國首份《中國義務教育質量監測報告》，其中，學生視力不良問題突出。

報告顯示，我國四年級、八年級的學生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%，其中八年級學生視力重度不良比例超過30%。

此前，全國學生體質健康調研與監測結果也顯示：我國小學生、初中生、高中生、大學生的視力不良率高達45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。全國中，中小學生預估超過1億人。

《國民視覺健康報告》白皮書估算，2012年，各類視力缺陷導致的社會經濟成本約6800億元。如果近視人口持續增加，在航空航天、精密制造、軍事等領域，符合視力要求的勞動力會面臨巨大缺口，將直接威脅經濟社會可持續發展和國家安全。

在北京第二實驗小學，清晨戶外鍛煉一小時已堅持了兩年多。2019年3月開學季，全國各地多所學校的“開學課”都選擇了保護視力的主題。給孩子一雙明亮的眼睛，這樣的期盼正在得到回音——

2018年8月底，等八部門聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，防控兒童青少年近視成為國家行動。政府主導、部門配合、**指導、學校教育、家庭關注的科學防控體系正在構建。

2019年3月開學季，全國29個省份超1000所中小學校園掀起“愛眼護眼”熱潮。各地衛生、教育、疾控、婦聯、關工委、慈善總會等多部門，聯合專門的醫院，為學生、老師、家長帶來超過500場的眼健康科普講座。

為了摘掉“小眼鏡”，全社會都已行動起來。

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