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發(fā)布時間：2020-07-25 17:24
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結(jié)果使老人由此遭到不同水平的損傷，或傷心不已，或怒形于色。凡此各種都不利于老人身心的安康。老人開端變得"乖僻",這并不是他們要居心招人厭惡，而是
由老年人特定的生理和心理要素形成。人至晚年，機體各局部都開端明顯地呈現(xiàn)出老化的跡象，有些老人還不得不整天忍耐著病痛。
這使他們的脾氣無可防止地要變得暴躁一些，有些老人看到和本人相處了幾十年的同志，友人中不時有人謝世，也不由會想起本人在人世間的日子已非常地有限，這
時再看到兒女在生活上尚不能自立，或比擬幼稚的一面，當然也就會替他們感到焦急和擔憂。局部老人開端變得孤僻和低沉。
老年人飲食的基本原則有什么要求呢?
1、主食加入蔬菜一起烹調(diào)
為了方便老年人咀嚼， 盡量挑選質(zhì)地比較軟的蔬菜， 如西紅柿、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子及綠葉菜的嫩葉等，切成小丁塊或是刨成細絲后再烹調(diào)。如果老年人平常以稀飯或湯面作為主食， 每次可以加入 1～2 種蔬菜一起煮， 以確保他們每天至少吃到500 克的蔬菜。
2、補充維生素 B
近年來的研究逐漸顯示， 維生素 B 與老人易罹患的疾病、病、白、腦部功能退化(認知、記憶力) 及精神健康等都有相當密切的關(guān)聯(lián)。無論生病、服藥或是手術(shù)過后， 都會造成維生素 B 大量流失， 因此對于患病的老年人來說， 需要特別注意補充維生素B。
3、限制油脂攝取量
老年人攝取油脂要以植物油為主， 避免肥肉、動物油脂 豬油、牛油)， 而且也要少用油炸的方式烹調(diào)食物。另外， 甜點糕餅類的油脂含量也很高， 老年人應(yīng)盡量少吃這一類的高脂肪零食。多元不飽和脂肪( 如玉米油、葵花籽油) 和單元不飽和脂肪(如橄欖油、花生油) 輪換著吃， 這樣比較能均衡攝取各種脂肪酸。
4、少加鹽、味精、醬油
善用其他調(diào)味方法味覺不敏感的老年人吃東西時， 常覺得索然無味， 食物一端上來就猛加鹽， 很容易吃進過量的鈉， 埋下的隱患。 可以多利用一些具有濃烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋蔥， 用來炒蛋或是煮湯、煮粥。利用白醋、水果醋、檸檬汁、橙汁或是菠蘿等各種果酸味， 也可以變化食物的味道。用一些中藥材， 尤其像氣味濃厚的、、五香、八角或者香甜的枸杞、紅棗等，取代鹽或醬油， 豐富的味道有助于勾起老年人的食欲。
5、白天多補充水分
因為擔心尿失禁或是夜間頻繁跑廁所， 不少老年人整天不大喝水。其實應(yīng)該鼓勵老人在白天多喝白開水，也可泡一些花草茶( 盡量不放糖) 變換口味， 但是要少喝含糖飲料。晚餐之后， 減少水分攝取， 這樣就可以避免夜間上廁所影響睡眠。
生活中的一些小事，很容易就忘記了，這就叫“”。隨著年齡越大，越容易，可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環(huán)境等因素引起的。
導致的原因
1、年齡
隨著年齡的增加，人的大腦細胞都在不斷的，而大腦的細胞是不能再生的，一旦就不可逆轉(zhuǎn)，年齡越大，腦細胞的就越多，因此，年齡越大記憶力就越差，所以，癥常發(fā)生在老年人身上。
2、遺傳
如果父母親發(fā)生過癥，那么他們的子女也很容易發(fā)生癥，所以，如果家人有患過癥的，一定要提前預(yù)防。
3、腦部疾病的影響
腦部的疾病會直接導致腦細胞的損傷，加速腦細胞的，如腦、、腦部等，都可能引發(fā)癥。
4、不好的生活習慣
很多人經(jīng)常的熬夜、過度疲勞、思慮過度，都會加速大腦的衰老，引起癥。
