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     夏季養(yǎng)老院老人怎么食補(bǔ)保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)

1.飲食，中老年人要防范膝關(guān)jie炎的發(fā)生，飲食方面需求留心彌補(bǔ)維生素，多吃富含維生素以及鈣、磷較多的食物，比方胡蘿卜、橙子、牛奶、奶酪等。

2.保暖，中老年人要避免濕冷環(huán)境，一起還需求幫忙膝關(guān)節(jié)保暖，這樣有利于膝關(guān)節(jié)健康。

3.體重，跟著年代的行進(jìn)，中老年人的日子水平得到提高，在飲食中不會(huì)合理操控?zé)崃康募橙。喡猿尸F(xiàn)身段“發(fā)福”問題，而體重過重會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來背負(fù)，晦氣于膝關(guān)節(jié)的健康，因而操控體重也是保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵因素。

  為您介紹這類失能護(hù)理時(shí)有哪些要注意的。

1、飲食護(hù)理。老人因?yàn)槿鄙倩顒?dòng)，使腸蠕動(dòng)減弱，易引起胃腸脹氣、胃口不振，飲食上宜給予養(yǎng)分豐厚易于消化的軟食和半流質(zhì)，若患有糖尿bing的給予無糖飲食，適量添加纖維素?cái)z入，防止便mi，做到飲食規(guī)律，少食多餐。

2、恢復(fù)護(hù)理。對(duì)患有晚年性chi呆的老人，依據(jù)個(gè)人的文化層次、習(xí)氣、喜好，采納個(gè)案化恢復(fù)辦法，側(cè)重加強(qiáng)記憶、思維能力的訓(xùn)練，如每天讀書、看報(bào)、寫字，復(fù)述書中的內(nèi)容，定時(shí)收看晚年人喜歡的戲劇節(jié)目，對(duì)老人的近期忘記癥狀的恢復(fù)有必定作用。對(duì)肢體活動(dòng)有妨礙的老人，擬定恢復(fù)辦法，協(xié)助老人在床上bei迫運(yùn)動(dòng)和an摩，防止肌肉萎縮。

   老年人睡眠老化有多種表現(xiàn)形式。

1.它可以從單相睡眠轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘞嗨摺Ｒ簿褪钦f，除了夜間睡覺外，還經(jīng)常在白天睡兩三次，有些人喜歡在早上睡覺，“回去睡覺”。

2.他shang床睡覺,起床很長一段時(shí)間,和有效的睡眠時(shí)間短于年輕人。

3.睡眠潛伏期長，難以入睡。睡眠不深，快速睡眠減少，經(jīng)常睡覺頭暈。如果這么長時(shí)間,心煩意亂,焦lv,沒精打采,甚至加速老化或變得chi呆,抑yu癥。

哪些食物有助于防備老年發(fā)呆癥的發(fā)作

1.菠菜。菠菜中含有豐厚的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，是腦細(xì)胞代謝的zui佳供給者之一。菠菜中還含有很多的kang氧化物質(zhì)，對(duì)人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除效果。因而，常吃菠菜有助于減輕老年人回憶力減退的癥狀。

2.黃花菜。黃花菜是一種健腦菜。但吃新鮮的黃花菜時(shí)，應(yīng)先用開水焯一下，然后再用清水泡兩個(gè)小時(shí)，而且，每次不能吃得過多，否則簡略中du。

3.蜂王漿。蜂王漿能增強(qiáng)腦垂體內(nèi)shen上腺的功用，促進(jìn)腦安排的供氧，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。