遼寧兒童網球培訓多重優惠「多圖」

幾乎所有的運動項目都需要良好的柔韌素質

網球運動也不例外。柔韌訓練可以幫助減小自身的受傷幾率，優化技術動作，增大動作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度救球。

對于青少年，柔韌訓練的展開也需要堅持適度適時的原則，包括一些安全性原則：在熱身活動后進行、與力量訓練相結合、長期定量的進行、主動拉伸與被動拉伸結合、動力拉伸和靜力拉伸結合、90度原則等。柔韌性訓練是有一定安全風險的訓練，不恰當的柔韌性訓練可能導致肌肉拉傷或身體的異常疼痛。遵守以上原則可以的保護孩子不受傷害。

孩子在家長的眼中都是寶貝，對于孩子的培養，家長可以說是盡力的。以前人們總是把文化知識強加在孩子身上，一味的學習，因而孩子的身體漸漸的出現毛病。隨著時間的推移，家長更側重于讓孩子得到的發展，當然也包括身體素質。球是一項靈活運動，更是可以讓孩子在運動中得到靈活力，耐力，智力的鍛煉，因而受到家長的歡迎。球培訓班可以打造孩子的技能，讓孩子自信滿滿。下面業內人士就給大家講解一下學習技巧。

說起球的學習，這是很多家長們才意識到的問題，越來越多的家長都會把孩子交給球培訓班來培訓。但是對于球培訓機構的好壞都是不一樣的，因而學習的水平也是差異較大。其實簡單的講，我們在培養孩子 青少年網球培訓中心 球技術的時候，都會到他的技巧。

球學習就在于靈活性，還有耐力與智慧。球的控球技術并不是一般人能夠快速掌握的，而是需要多加練習再加上領悟才可以學到。此外由于球的動作多變，對于身形的記憶也是學員需要記憶的。沒有良好的身形，那么接球肯定會出現偏差。運動需要消耗更多的體力，因此我們也需要注意耐力的鍛煉。

在網球培訓中，對發球的技術，為有效的練習方法就是不犯同樣的錯誤。若你想打的位置向右偏的太多，就在下一拍就要向左打，這樣就能正中目標了。當在網球培訓機構中進行練習時發球者要站在球場底線后面，位于中間劃線的右邊或者左邊。右腳朝向球網右側立柱，而左腳則要與底線平行。雙腳要進行微分開，距離要與肩同寬。如同身體與肩膀的位置一樣，兩腳所站的位置十分重要。關鍵是要感覺自己在地上站得很穩，身體很平衡。在開始做動作時，身體要側對球場，肩線也要朝向你的發球方向。球拍要放置于身體前方，高度與位置相同。持球的左手要抵近球拍網面，如能對準球拍中央則為理想。眼睛所看的方向十分重要擺好起動姿勢后，雙臂就要同時下垂。持球的手臂要一直垂到大腿處，而持拍的手臂則要向后伸出，一直伸到身體的中軸線。雙臂同時再次上舉。持球的左臂要沿左腳軸線上舉，右臂向上向后舉起，一直舉到發力位置為止。球拍要與手腕垂直并高于手腕。