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“新式養(yǎng)老”火了，不用住敬老院也不拖累子女，孩子：真的很靠譜

冰城有一對老年夫婦，他們的養(yǎng)老模式，在自己的村子里，引發(fā)了熱議。誰也沒想到，過去思想封閉保守的夫妻倆，竟然在養(yǎng)老這方面，趕上了一把潮流。

這對夫妻都姓楊，年過七旬，有自己的農(nóng)村別墅住宅，背靠旅游景區(qū)，院子里也經(jīng)過了精心的布置。然后，夫妻倆免費招住戶，要求住戶要照顧好夫妻倆人的日常生活。

大家都知道一日三餐要吃好，這是我們?nèi)梭w正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，大家知道老年人在吃完飯后的半小時之內(nèi)適合做什么嗎？

【宜】

1.吃點水果

早餐后吃一點水果是早餐的很好補充。較好的選擇是維生素含量高的獼猴桃、柚子、草莓，可以減少脂肪聚集。早上吃豐富的維生素，可以提神醒腦，保證早上的工作效率。

膝蓋

理論上來說，胃經(jīng)主要在早上7~9點，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中稱為“長生經(jīng)”，經(jīng)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)搓揉膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

我們都知道睡眠很重要，特別是對于老年人，年紀大了睡覺就會變得困難。所以有一個好的睡眠比什么都重要。老年公寓今天跟大家講一講睡覺用什么枕頭合適？

1、枕頭多高合適，中庸之道講究“過猶不及”，而枕頭的高度也是一樣的，過高過低都不利于睡眠，把握好度，選9厘米高的枕頭會更舒服。2、枕芯的材質(zhì)：枕芯采用可塑性好、透氣性好的蕎麥皮、茶葉、大米等填充，較適合于有的人。3、構(gòu)造，睡覺時仰臥、側(cè)臥為宜。枕的外形構(gòu)造也應(yīng)與人體結(jié)構(gòu)相協(xié)調(diào)，呈凹槽狀，使人在睡覺時身體處于自然放松狀態(tài)。

現(xiàn)在已經(jīng)成為每個社會人的通病。中老年人也容易。如果你睡不好便會影響第二天的狀態(tài)，對老年人來說更難，所以如何中老年人？養(yǎng)老院教你可以從這幾方面著手。1、環(huán)境調(diào)節(jié)：安全、舒適的環(huán)境有利于人們放松身心。對中老年人來說，環(huán)境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情況下，睡眠環(huán)境，比如鎖上安全門和關(guān)上門，都可以首先調(diào)整。寢室門好，不用開電器也能關(guān)，除了適當打開一些窗戶進行室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，關(guān)掉寢室燈，讓睡眠環(huán)境處于黑暗狀態(tài)。另外，床上的用品，尤其是枕頭和床墊。人只有在舒適的條件下才能入睡。