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如何提高睡眠質量：

設定一個規律的睡覺時間和起床時間。睡眠時間要保證每晚8個小時左右。如果你需要在7點左右起床，那么睡眠時間就應該定在晚上11點。設定一個時間點的目的在于訓練你的大腦，使生物鐘變得更加規律，這就要求每天都要定時。當時鐘敲打到11點時，你的身體就自動進入睡覺狀態。到了早上七點，你就要起床。你可以根據你自己的情況來定具體的時間段。

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中午以后遠離含咖啡yin的飲料。你可能會覺得晚飯喝杯碳酸飲料，到了入睡前就完全代謝掉了。其實不然。它會在體內停留長達12小時。所以，這就意味著，午飯的時候也不要喝含咖啡yin的飲料。早晨還是可以的。含糖的飲料也會影響睡眠質量。所以要選擇不含咖啡yin不含糖的飲料。

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高頻焊接是根據電磁感應原理和交流電荷在導體中的趨膚效應、鄰近效應和渦流熱效應，使焊縫邊緣的鋼材局部加熱到熔融狀態，經滾輪的擠壓，使對接焊縫實現晶間接合，從而達到焊縫焊接之目的。高頻焊是一種感應焊（或壓力接觸焊），它無需焊縫填充料，無焊接飛濺，焊接熱影響區窄，焊接成型美觀，焊接機械性能良好等優點，因此在鋼管的生產中受到廣泛的應用。

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