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愛美之心人皆有之。我們每個女孩子都希望自己有一個身材，但是往往事與愿違，胖胖的我們想盡了各種方法減掉身上的贅肉，但是效果都不是很理想。今天就教給朋友們一個健康減肥的方法，那就是堅持有氧運動。周至少三次，多練更好。

減肥方法：運動 合理飲食一、運動：有氧運動40-60分鐘加20分鐘輔助力量練習，每周至少三次，多練更好。

1、到自己的惡習，去克服它。 減肥初始，先分析自己發胖的主要原因，是太懶，太喜歡吃肉，垃圾食品，正規減肥瘦身連鎖加盟費用，嗜甜過度?…分析到自己主要的問題，先一個個去克服它，如先戒掉夜宵，減少碳酸飲料，少吃點垃圾食品，當你的惡習被一個個克服后，界首正規減肥瘦身連鎖加盟，體重應該已經有一個小幅的下降，不要一開始就用嚴苛的21天，黃瓜雞蛋等方法，正規減肥瘦身連鎖加盟電話，這樣身體會比較難適應，如果堅持不下去，放棄后的反彈可能比不減還可怕。就是過午不食也是需要一段時間才能適應的

9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會有那種怎么吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。

10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食欲的重要因素，正規減肥瘦身連鎖加盟價格，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。當然飯前不習慣喝湯的，先喝一杯桑葉荷葉茶，對減肥也是的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。

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