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核心肌群無力；核心肌群的穩(wěn)定和收縮的協(xié)調(diào)性對脊柱發(fā)揮正常功能至關重要，特別是腹橫肌。腹橫肌是“前饋”機制中核心穩(wěn)定首先活的肌肉，任真期腹橫肌被過度拉長，收縮能力或活程度下降，將不能夠形成有效的腹內(nèi)壓，導致脊柱穩(wěn)定性下降。再加上產(chǎn)后主要以靜養(yǎng)為主，運動量明顯減少，造成核心肌群的失用性萎縮，肌力、耐力下降，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，會進一步降低脊柱的穩(wěn)定性，腰骶部疼痛。

影響產(chǎn)后恢復我們知道女性子工本身就很怕冷，特別是宮的女性，再加上產(chǎn)后寶媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響產(chǎn)婦的身體恢復。產(chǎn)后如果碰冷水，風汗涼氣容易女性身體，造成氣血運行不暢，會影響到寶媽產(chǎn)后的身體恢復，容易導致惡淥排出不暢，引起腹疼以及日后月經(jīng)不，身體疼痛等癥狀。易患風失病產(chǎn)后過早碰冷水會增加風失病的幾率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質(zhì)良好，并不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易風汗，間斷出現(xiàn)肢體麻木感、膝關節(jié)周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭暈，常有、心悸、胸悶、陣發(fā)出汗等。這些都是風失病的征兆。

有一種說法，女人分娩前后的一年多時間里，是夫妻關系易產(chǎn)生裂痕的階段之一。但作為升級為父親的男人，更應該有體諒妻子懷孕之累、分娩之苦、照顧孩子辛苦的擔當。凡事從妻子角度出發(fā)，理解她的分娩之痛，理解她照顧娃的辛苦，理解她哺乳的日夜顛倒，關心她產(chǎn)傷何時愈合，關心她產(chǎn)后恢復狀況，才是夫妻生活和諧的必要條件！

不下床活動“坐月子”就是靜養(yǎng)、不吹風、不沾水、甚至不下床？但如今，科學的坐月子，產(chǎn)婦不僅要下床活動，還要早下床活動，因為下床活動可以改善血液循環(huán)，避免發(fā)生血；同時還可以增加產(chǎn)婦的胃腸蠕動，加速惡的排出，幫助子工的恢復。長時間抱著寶寶懷胎十月，生完孩子后，總是愛不釋手，寶寶稍有哭鬧，就一直抱在手上。殊不知，這樣長時間的抱著孩子，孩子或許不哭了，媽媽卻受傷了。由于長期承壓，產(chǎn)婦的腰背在產(chǎn)后是十分脆弱的，在這種情況下長時間抱著寶寶，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易導致產(chǎn)后腰背痛。