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              發布時間:2021-09-24 21:05  

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              骨盆.盆底肌到底都起什么作用呢?近兩年產后恢復行業出現了一項全新的技術:徒手產后恢復技術,什么叫徒手呢?就是全靠手法操作,對比之前做修復都需要借助盆底肌修復儀器和一些藥油進行輔助,但是從徒手推出了徒手恢復技術以后,這種全新的技術讓很多人都還不是很放心,也有很多疑到底是否有效果。大家都知道,寶媽們生完寶寶以后,大多數都會產生屁股變大,體態變丑等,在這個時候就需要我們進行產后恢復,那么寶媽們怎么看自己是否發生了這些變化呢?


              如果做得早,半年就可以恢復。如果沒有及時控制,可能這輩子都無法恢復。也和遺傳有關。因此,產后應盡早排尿,通常在產后4小時小便。不要賴床:在產后6-8小時候起身活動,有利于生理機能和體力的恢復,幫助字宮復原和惡錄排出。輕度運動:進行腹式呼吸等產后運動(如:產后1周,躺在硬床上抬腿、提臀、或進行膝胸臥式運動),可以使字宮和下腹有效收縮和復原。


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