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索引術是在女性做的一種手術，在國外這種手術非常常見，在國外這項技術也比較成熟。這種手術需要一個很和經驗的婦科醫生親自做手術，在國內這一項手術還不是非常成熟，在術后考慮的重點是怎么考慮怎樣不被，因為女人的的生理位置比較特殊，怎樣才能做到不被是術后的重中之重。自然界有很多有助于女性索引的食物，牛油果就是大家常見的索引食品，牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加引導組織彈性；內含的維生素A能促進女性分泌，維生素C能有效防止引導受損，維生素E則有助于引導壁纖維的再生。

產后由于，松弛素的影響，再就是躺的時間比較長，肌肉勞損。建議局部，睡覺是適當的變換姿勢。產后腰酸還可以用康復療法或者健身操療法來緩解疼痛。康復療法既是產婦俯臥在床上，雙手重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡覺前用雙手揉按腰部的肌肉50-100次。

分娩后，順產媽媽一周后就可以開始產后恢復，剖腹產媽媽可能要等上幾周了。盡快會體重是緩解產后的重中之重。很多寶媽生完孩子后，坐月子沒有很好地注意自己的身體，或者沒有人幫忙照顧孩子，她們可能會落下的毛病。就是其中一個毛病。那么產后怎么呢？如果是右腰痛的情況。有可能是勞累所致，也有可能是著涼引起的。所以你的這個情況應該注意休息，并口服鈣片3是觀察，如果有必要的話，可以等出完月子以后到醫院做個的檢查。明確診斷，再考慮針對性的。

有時候產后腰痛的原因是身體缺少鈣元素，因此女性平時就要注意多多補鈣。產婦可多食用些含鈣元素較多的食物。倘若通過食物仍無法補充所需要的，那么可酌量服用鈣或鈣片。但是需要注意的是，產婦需得先去醫院核實清楚自身是否因缺鈣而誘發的腰部疼痛。所以產婦產后需時時關注自身情況，平常多加注意保持正確的站、坐姿，避免產后腰痛狀況。