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自動正脊床如何判斷自己的身體是否僵硬呢？

荊州市脊之源科技發展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉孕育著勤勞奮進的荊州人。

在物質文明飛速發展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業，經多年潛心研發生產銷售脊柱梳理床，并獲得國家實用新型產品。深得醫院、診所、各類養生保健會所的親睞，更遠銷海外。

今天教給大家一個方法，坐位體前屈的測試：兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直于地面，嘗試以手夠腳尖。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中l風的風險會高得多。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離（15~20厘米），說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當于65~69歲的老人。甚至有些人離腳尖差很遠，根本無法碰到，那就更可怕了。

千萬別小看這個問題，它與你的健康有著重要關系。判斷身體是否足夠柔軟，歲月偷走的不僅是我們的年齡，還有身體的柔軟性，而軟和硬是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標志。

自動正脊床

不是所有人都配得起你的解釋。卡耐基曾說：“在爭論中獲勝的唯1方式，就是避免爭論。”

辯論的高境界，就是不辯。

因為爭論里并沒有真正的贏家，在浪費時間、消耗感情的同時，只會讓彼此更加堅定自己的立場。

可是，人與生俱來的求勝心，卻讓我們總是不由得陷入爭辯的漩渦中，不能自拔。

后才知道，不爭辯，是一個人深到骨子里的修養。

自動正脊床——膝關節不同部位的疼痛

荊州市脊之源科技發展有限公司坐落于江漢平原荊州市。在物質文明飛速發展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業，經多年潛心研發生產銷售脊柱梳理床，并獲得國家實用新型產品。深得醫院、診所、各類養生保健會所的親睞，更遠銷海外。

1、膝蓋外側髂脛帶疼。

2、膝蓋周圍前膝蓋疼，又叫髕股關節疼。

3、膝蓋上方疼，可能是四頭肌腱炎。

4、膝蓋骨上方或上脛骨內側疼，可能是滑l囊l炎。

手自一體正脊床——腰間盤突出

腰椎間盤突出是自腰骶部起，沿坐骨神經走行向下肢放射性疼痛，嚴重的還伴有肢體麻木感和間歇性跛行，疼痛位置無明確節段分布，不放射到踝、足部。腰椎間盤突出之后又可能造成腰部姿勢的改變，進而導致腰肌勞損的發生。腰突小測試

01

被測者仰臥，檢查者抬高被測者一條腿60°左右，抬高一側的腰臀、小腿出現疼痛，考慮腰間盤突出。

02

被測者仰臥，檢查者抬高被測者一條腿60°左右，另外一側的腰臀腿部出現疼痛，考慮腰間盤突出。

03

被測者俯臥位，一側小腿抬起90°不變，檢查者抬高該側腿，該側大腿前方出現疼痛，考慮腰間盤突出。日常防治訓練

1環抱運動

仰臥，雙手抱住大腿，然后把膝蓋靠向胸部，至腰部放松感。

2脊椎旋轉運動

仰臥，頭轉向右邊時，雙膝同時轉向左邊；頭轉向左邊時，雙膝轉向右邊，兩個動作交替做。藉著這個動作，伸展腰部，放松過緊的肌肉。

3單臂俯撐控腹

四點跪姿，保持臂、腿垂直地面，軀干平行地面，抬起的臂、腿與軀干在同一水平面，控制身體平衡穩定，保持5~10s,還原，換另一側進行。