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頸部護(hù)理4步驟：步：前后活動(dòng)脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后時(shí)也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。

第2步：側(cè)向活動(dòng)脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，用頭部畫大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開(kāi)始移動(dòng)到另一側(cè)，重複做6~8次即可。

水果蔬菜

　　如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。

　　絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

雞骨

　　對(duì)皮膚有重要作用的硫酸素，雞皮及中含量比較多。醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯（雞皮蕞好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能紋，使肌膚細(xì)膩。

面膜知識(shí)大揭秘

面膜知識(shí)大揭秘，讓中草藥面膜來(lái)考考你哪些是正確的，哪些做法是不可取的？

1.敷面膜的姿勢(shì)是平躺嗎？

   是的，為防止面膜受重力或臉部運(yùn)動(dòng)的影響而拉扯皮膚，導(dǎo)致皮膚松弛和下垂，面膜盡量選擇平躺。

 2.美白面膜要天天敷嗎？

   不是，每天涂面膜，不但不能完全吸收，還會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變得過(guò)薄。使用面膜的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則皮膚可能會(huì)越用越干。

 3.免洗面膜有時(shí)能代替面霜嗎？

   是的，免洗型面膜有時(shí)可以代替乳霜！如熬夜時(shí)，睡眠不足時(shí)，在臉上薄薄的涂上一層睡眠面膜，不用抹晚霜就能安然入睡了。

 4.清潔面膜更適合沐浴時(shí)使用嗎？

   是的，沐浴時(shí)打開(kāi)毛孔，有助于排汗，排污，此時(shí)使用清潔面膜可優(yōu)化清潔效果。如果用其它類型的面膜，精華會(huì)被蒸汽稀釋，效果就會(huì)下降。