南陽漫步機專賣店-南陽紅博專業(yè)戶外用品-南召漫步機

南陽市紅博體育器材主要經(jīng)營國內(nèi)外品牌（ iRest-艾力斯特）體育器材。

主要承接：人造草坪、塑膠跑道施工、球場施工、懸浮地板施工、同時提供：按摩椅、漫步機、跑步機等健身器材。

致力于健康事業(yè)的發(fā)展、投身健身事業(yè)，南召漫步機，提供有價值的產(chǎn)品與服務(wù)，希望能與廣大的南陽市民朋友分享其健身研究成果，體驗健身的真正樂趣......

在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應(yīng)該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：

腿部伸展

因為大腿是動感單車運動的中心，要特別注意被拉傷。

雙腿盡量分開，左側(cè)膝蓋彎曲，上身下蹲，把身體轉(zhuǎn)移到左邊，右腿完全伸展，注意腳尖向前，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉繃緊然后堅持5秒鐘，換腿再做。

也可以借助器械做腿部伸展。雙手扶著車把，南陽靜音漫步機，左腿抬起放在單車橫梁上，右腿向后伸展，上身略微前傾，活動腿部的韌帶和肌肉，然后換腿做。

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跑步機上什么速度才能保護了膝蓋？

　　我們都知道在馬路上跑步?jīng)]有塑膠跑道上舒服，這是因為塑膠跑道是有彈性的，南陽家用漫步機價格，有緩沖性能，所有很多跑步機廠家為了讓跑步機有彈性，也在跑板的下方添加了各種橡膠墊、氣囊燈減震設(shè)計，但是和塑膠場地不同的是，腳下面踩的跑板仍舊是硬的，并不能很好的減少沖擊力，所以即便有這樣的減震也是治標不治本。

　　而具有彈性的弓板跑步機則相對要好很多，通過弓形實木跑板能有效地吸收沖擊力，讓膝關(guān)節(jié)得到保護。其實保護了膝蓋，還有一個重點就是要控制速度，速度控制住了就能讓身體肌肉有效控制跑步時的穩(wěn)定性，所以使用跑步機時的速度我們建議保持在6-8km/h，不要太快了，人在被動提速的狀態(tài)下，如果速度太快會導致膝蓋受力不均，造成半月板受損。

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健身器材腿部按摩器可用于按摩下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達到放松肌肉的效果。健身器材的腿部按摩器特別受到健身者的喜愛，南陽漫步機專賣店，方法是用一只手扶住扶手，一只腿放在按摩輪上，運動前后適當?shù)乃俣取?/p>

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