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保證熱量：很多媽媽為了瘦身不吃主食，每天都餓肚子。自身營養都達不到，更加沒有多余的能量來產奶呢。期的哺乳媽媽每天熱量不能低于1800千卡。粗細糧搭配吃：粗糧消化吸收慢，飽腹感強，正規產康加盟大概多少錢，是期非常好的主食選擇。每天水分補充充足：飲水不足體內代謝產生的廢物無法完全排出。哺乳期必須每天保證不少于2升水。水果：選擇含糖量低的水果，每天200～300克，正規產康加盟大概多少錢，相當于一個蘋果的量產后宮縮痛對于剛剛生下寶寶的媽媽來說，是一種患上的疾病，一旦出現現象，大家就要及時進行。不過現在很多媽媽，尤其是次做媽媽的人，并不知道這是怎么回事，出現之后，也不知道該怎么辦？下面來了解一下產后宮縮痛原因及緩解方法。

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什么是產后宮縮痛產后宮縮痛很多人現在并不知道這個名詞的意思，所以在出現疾病或者是在的過程中，大家表現出的都是茫然的狀態，那么什么是產后宮縮痛呢？產后子宮收縮疼痛是指由產婦早期收縮引起的下腹部陣發性劇烈疼痛，這在孕產婦中更常見。泌乳期反射催產素增加會增加疼痛，并在分娩后1-2天內發生。如果疼痛無法忍受，可以通過飲用紅糖、熱敷和來緩解疼痛。

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