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發布時間：2018-09-11 17:17
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隨著生活的節奏加快，壓力的過大，常常因此導致失眠的發生。失眠的出現嚴重的困擾人們的生活，工作效率低下，甚至出現*癥。因此，失眠應該被重視起來。
失眠的表現
入睡困難
不能熟睡
早醒、醒后無法再入睡
頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢
睡過之后精力沒有恢復
發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復
容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感
很多失眠的人喜歡胡思亂想
失眠的原因
環境原因:常見的有睡眠 環境的突然改變
個體因素:不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
軀體原因:廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠
精神因素:包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠
安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解, 且療效顯著，被醫生患者美稱“東方睡果”
酸棗仁功效
1
維持身體營養平衡
酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡
2寧心、安神
中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的
3用于體虛多汗、盜汗
酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗
4補肝腎，養心安神
適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等
5治療失眠、心悸、*
酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、*、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，且無任何毒副作用和依賴性
6鎮靜**
藥理研究顯示，酸棗仁對鼠、貓、犬等動物和人均有顯著的鎮靜**作用。對動物自發活動或被動活動均有明顯的抑制作用
7抗心律失常
水提物有明顯的抗心律失常作用。酸棗仁注射液能使離體或在體蛙心和小鼠心臟的心率減慢，收縮力增強，并使微血管明顯擴張。酸棗仁抗心律失常的機制可能在于對心肌細胞的直接作用
實用小附方
1：滋養安神、養陰清心
酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。用于心陰不足，心煩發熱，心悸失眠
2：養心安神、虛煩不眠
棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細末。每次5~6g，溫水送服。亦可入粥中煮食。
