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對癥按摩例:

　　 按摩上背時，可以刺激到治肺部疾病的肺俞穴；治心臟疾病的心俞穴；能寬胸理氣的督俞穴；以及  有理血、寬中和胃的膈俞穴。

　　按摩下背部時，可以刺激的治肝疾病的肝俞穴；治膽囊疾病的膽俞穴；鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

　　按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治頭部、面部疾病等，都有一定的理療作用；

　　按摩背的側(cè)部，也可以起到寬胸理氣、治肋間疼痛的疾病；還可以盡量挺胸，肩胛向后，按摩頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治椎病、頸肩綜合癥。

　　按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治疾病和保健的效果。

　　長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。

?按摩的注意事項

　　按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向輕緩地有韻律地耐心進行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。

　　按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈輕到再輕就無法觸摸的程度手指移動要有韻律感切忌過分摩擦表皮。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果較好，所以較好是在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　中醫(yī)按摩要找準穴位才會管用哦。雖然推拿按摩簡便、安全、舒適易被人接受,但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使人受到不應有的痛苦或造成施術(shù)困難，所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時候較好選擇簡單的肌肉放松的按摩方法，不易造成嚴重損傷。

一、按法

二、摩法

　　摩法是用手指或手掌在身體某個部位上，以腕部連同前臂做回旋性摩動的一種手法。施用時以指或掌在皮膚表面做回旋性摩動，作用力溫和而淺，僅達到皮膚下。

　　推法是用指或掌在身體某部或經(jīng)絡上做前后、上下、左右推動的手法，也可用指在穴位或某一固定點吸定而推。。推法用力須由輕而重，依人而定。操作時根據(jù)不同部位可用拇指平推、拇指尖推、拇指側(cè)推、四指推、掌推五種方式。