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許多朋友都沒有經歷過失敗，而是走上了失敗的道路，到底進入了什么誤區？

建議一：一旦陰i道嚴重松弛不宜過分依賴運動

有些女性發現了做運動的方法，而一味地去做，卻因為陰i道松弛嚴重而長時間不起作用，不僅打擊了女性的自信，也會貽誤的zui佳時機。

建議2、掌握動作的時間要求

法至少要持續6周以上，若能自如地做法，可適當做快速轉換練習，由法轉為放松法，每隔一秒鐘可做一次法。

那女人沖洗陰i道要注意些什么？

生殖道患有炎i癥的女性在局部用藥前，先做一下陰i道沖洗，然后再用塞藥，既可提高療i效，又可消除局部不適，因此有部分女性常要求做陰i道沖洗，她們認為陰i道沖洗可增強陰i道抗i菌能力，輔助治i療各種陰i道炎。

實際上，這種看法并不正確。特別是自配或市售的洗滌劑、用具，更使陰i道沖洗不安全。

研究發現，在國外，常用市售洗滌器清洗者，發生宮外i孕的危險比從未用過陰i道洗滌器的人高3-4倍；使用一次性洗滌器的危險率也提高了3倍以上；無論是市售的還是自配的洗滌劑，這種危險率都增加了3-4倍。另外，頻繁的陰i道沖洗，會破壞陰i道內環境的平衡，也有可能成為輸i卵管炎，盆i腔炎，甚至宮i外孕等婦科疾i病的病因。

液的功效

它的功效半小時起效，迅速l修復“陰l部彈性纖維網”，提高陰l部末梢神經的敏感性；并可使陰l道內壁粘膜和許多皺褶組織充滿活力，在進行性l生活中可增加摩擦。

緊致液成分，能有效清除陰l道內病菌，毒l素，死皮細胞，排泄經血不凈；去除異樣臭味白帶，使白帶過多得到明顯改善；恢復陰l道自潔能力，減少各種婦科l疾病的發生。

液使用過程中的秘密反應：

1、有豆腐渣樣排泄：積存于子l宮褶皺未排泄的廢物和陰l道炎殘余分泌物。

2、使用過外l陰瘙l癢：由于本品具有消l炎、殺菌、排l毒的作用，體質較冷的婦女，使用后表現得更明顯。早、晚噴灑或盆浴清洗外l陰，連續使用此現象將消失。

3、月經推前或推后：血虛或shen氣不足，在調理過程中造成月經推前或推前，用一段時間，月經就會恢復正常。調節時間的長短取決于個體身體上的差異。

私人護理清潔的原則

要記?。簺]有陰1道炎的女性，是不需要使用洗液的。用水洗發水不但容易破壞原有菌群平衡，造成外來病原體入1侵，反而不利于人體健康。此外，經常使用洗滌劑，也會在一定程度上降低外1陰皮膚的抗病能力。如果是私i處清潔，只需每晚用水沖洗陰1部，保持干燥清潔即可。清潔完畢后，需等外1陰干燥后再穿上內衣，給陰1部保持清潔干燥的環境。

穴位按1摩不失為一種有效的保養卵1巢的方法，女性平時可以通過按1摩三陰交、任脈等等穴位，來促進內1分泌和生殖系統的功能，對卵1巢保養十分有用，滋1陰養1巢。

血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是生血和活1血化淤的要穴，每天用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，按揉5分鐘左右。

作用：只要堅持一段時間，更改善月經不順，包括月經有血塊、經期提早或延后、閉1經和痛1經等，強健卵1巢功能。