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容顏易老美食養

人都會慢慢變老，女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求，其實美食也可用來調養。

拌豆芽：鮮150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將去老葉，洗凈；黃豆芽洗凈，分別將、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁；將與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。百合紅棗銀杏羹百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。

銀耳櫻桃粥：水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成，養血，美容顏，嫩皮膚。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

豬皮燒花生：新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將上述的材料一起放進沙鍋內，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個小時，以黃豆爛為度。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

蓮藕駐顏方：蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

1、熱毛巾擦身:夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

古人云:“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

換季令很多女性朋友遭遇不同程度的身體不適、膚色不佳等問題。其實，這個季節，愛美的你大可以走進超市，在琳瑯滿目的美食中選幾款中藥零食，讓美食、美味和養顏、保健兼得。那么，何謂中藥零食呢？

  一、補益潤顏——阿膠棗

  就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有養血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗有補益潤顏的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥狀。養生保健女人需要多吃醋女人多吃醋可防婦病中醫認為酸入肝，肝主血。但阿膠棗偏溫性，對體內有濕熱的人不適合。如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。

  二、祛濕保健——龜苓膏

  龜苓膏所含的中藥成分是和土茯苓，由于具有清熱、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，屬寒性，脾胃虛弱者的女性應少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

  三、祛斑美白——茯苓餅

  茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。基本適用于所有體質的人，女性朋友可以放心吃。

暖胃驅寒——姜糖

  姜糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。不過，正因為姜的溫性大，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用于人參糖，雖然人參bu氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質熱、火大的人。但即使如此，哪怕每天吃一斤包菜，也不能充分攝取需要的營養素，因為攝入的蔬菜種類過于單一。

  五、清熱jie毒——涼茶飲

  如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣，讓“去火”涼茶飲料得以暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、、等中藥成分，基本上都有清熱的作用。當然，對于血壓高、眼睛干的人來說，涼茶非常適合；女人春飲花茶好處多多養顏它排首位“春飲花茶”提神益思根據中醫說法，人的體質有熱、寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓癥狀加重。

  六、開胃消食、防老化——酸梅湯

  酸梅湯的主要成分是。味酸，其作用不僅開胃消食，更有意想不到的預防老化是驚喜。吃會刺激腮腺荷耳蒙的分泌，而這種荷耳蒙能預防老化。所以，若要真正的享受長壽，就不應該受老化病的折磨，每天一杯酸梅湯就是不錯的選擇。當然了，如果這兩天你面食吃得比較多，舌苔厚，就更要喝一杯酸梅湯了。但是，胃不好，經常覺得燒心、泛酸，胃酸比較高的人，就不適合喝酸梅湯。喝蜂蜜檸檬水很徘毒每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于徘毒養顏的較好之選。此外有收斂作用，濕熱體質舌苔特別厚、便干，喝有收斂作用的酸梅湯，可能會起到相反的作用。