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柏年教育分享下藝術體操跳繩--每天堅持跳繩的好處：

1.長期跳繩可加速血液流回心臟，加強我們的心臟泵血功能，進而增強耐力。

2.跳繩的好處在于跳躍動作幾乎調動全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結實。

3.長期堅持跳繩，完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的“超級”肌肉，影響身體線條美感。

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小編分享下什么是繩操：

繩操原本是一種藝術體操，對身體的柔韌性和協調性要求很高，音樂相對舒緩。后來，繩操的簡便、多樣、柔韌等優勢逐漸被移植到健美操中來，音樂節奏也加快。繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長度不限，依運動員身高而定，繩操動作必須至少包括三次跳躍。比賽動作主要有：過強繩跳、擺動、拋接、跳躍等。通過比較，就可以明顯地看出跳繩的優勢，而學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多余脂肪，達到運動量的要求，而不至于肥胖過度了。

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柏年教育介紹下藝術體操的一些小知識：

在藝術體操中不能只把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應嚴格地按照每一局部美的規律進行創造，并把它們和諧、完整地統一在自己的審美理想和民族風格之中，渾然成為一個整體，方可產生出韻味十足、水乳相交融、風格突出、令人陶醉的藝術的力量。小編分享下藝術體操跳繩---老人跳繩注意事項：因為年過花甲的人膝關節本身已存在退行性改變，其功能只能維持日常生活需要及適度的運動。